Jei vitaminus geriate kaip papuola, naudos tikėtis neverta. Pavyzdžiui, vienas medžiagas organizmas geriau įsisavina, kai skrandis yra tuščias, o kitus maisto papildus lengviau absorbuoja kartu su maistu. Svarbus ir paros laikas. Jei maisto papildus prisimenate vakare, verta žinoti, kad vieni vitaminai gali pagerinti miegą, o kiti priešingai – sugadinti nakties poilsį. „Pavyzdžiui, vitamino C vartojimui paros metas didelės įtakos nedaro, tačiau jei jis vartojamas nevalgius, gali kilti skrandžio suerzinimo tikimybė. Vitaminas D, kaip ir omega-3 riebiosios rūgštys, yra tirpus riebaluose, todėl juos reikėtų vartoti kartu su gerųjų riebalų turinčiais produktais, o pastaruosius žmonės dažniau valgo dienos metu“, – lrytas.lt pasakojo vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Ieva Sauserytė. O štai B grupės vitaminus, išskyrus B3, patariama vartoti ryte, vos tik išlipus iš lovos, dar nieko nevalgius. Tai padės organizmui geriau juos pasisavinti. I.Sauserytė taip pat išvardijo, kurių vitaminų geriau negerti vakare. Kitaip gali būti sunku užmigti ar aplankys neįprasti sapnai.