Menopauzė yra fiziologinis moters gyvenimo etapas, kuris prasideda apie 45-48 gyvenimo metus ir pasibaigia iki 55 metų. Pats menopauzės faktas yra pagrįstas menstruacijų išnykimu dėl fiziologiškai išsenkančių kiaušinėlių kiaušidėse, kai nėra jokių kitų medikamentinių priežasčių ar ligų.
Šį sekmadienį TV8 televizijos eteryje rodomoje medicinos laidoje „Sveikatos medis“ Kauno klinikų Onkoginekologijos centro vadovė, gydytoja ginekologė profesorė Daiva Vaitkienė pasakojo, jog nors šis periodas – natūralus moters gyvenimo etapas, kiekviena moteris jį išgyvena skirtingai. Kai kurioms šis laikas praeina be ypatingų nusiskundimų, o kitos dėl varginančių simptomų priverstos kreiptis į gydytojus.
„Dažniausiai varginantys ankstyvieji menopauzės simptomai yra prakaitavimas, karščio pylimas, dažnas širdies plakimas, miego, emocijų, jausmų sutrikimai. Jie iš tiesų vargina apie 80 proc. moterų, deja, į gydytojus ar sveikatos specialistus kreipiasi tik apie 30 proc. moterų. Ne paslaptis, kad pats dažniausias ryškios menopauzės simptomų gydymo būdas yra menopauzinė hormonų terapija.
Dažnai moterys klausia, ar toks gydymas yra būtinas. Jeigu simptomai nėra varginantys, tuomet gydyti fiziologinio gyvenimo tarpsnio nereikia. Mes rekomenduojame gydyti tuos simptomus, kurie trukdo gyvenimo kokybei – sunkiuosius ir vidutinio sunkumo. Jeigu simptomai ganėtinai menki, tai yra labai daug švelnių metodų, kurie gali padėti moteriai susitvarkyti su jais ir nereikalaujant rimto medikamentinio įsikišimo“, – laidoje pasakojo prof. D. Vaitkienė.
Prasidėjus menopauzei svarbi yra ne tik moters psichologinė būsena, bet ir viso kūno sveikata. Neseniai Didžiosios Britanijos Adenbruko ir Bendorfo ligoninių medikai kartu su Londono universitetu ir Japonijos vėžiu sergančiųjų palaikymo grupės moterimis atliko inovatyvų mokslinį tyrimą, kuriuo įrodė augaluose esančių polifenolių naudą kovojant su menopauzės simptomais.
Savanorės iš Vėžiu sergančiųjų palaikymo grupės du mėnesius kasdien vartojo specialų įvairių polifenolių gausų maisto papildą ir net 79 proc. tyrime dalyvavusių moterų pažymėjo, kad žymiai pagerėjo nuotaika, sumažėjo karščio pylimas ir sąnarių sąstingis.
Polifenoliai – tai augaluose randamos bioaktyvios medžiagos, kurios jiems ne tik suteikia spalvą, skonį ir aromatą, bet ir dalyvauja augimo, dauginimosi procesuose, padeda augalams apsisaugoti nuo mikrobinių ar grybelinių infekcijų, intensyvių ultravioletinių spindulių. Polifenolių gausu vynuogėse, raudonos spalvos vaisiuose, pavyzdžiui, granatuose, taip pat jų gausu ciberžolėse, žaliojoje arbatoje, brokoliuose, riešutuose, spanguolėse, mėlynėse.
„Augaluose randama visa eilė biochemiškai aktyvių medžiagų, pasižyminčių į moteriškus hormonus estrogenus panašiomis savybėmis, kurie vadinami fitoestrogenais. Taip pat yra grupė, vadinama polifenoliais, kurie įsijungia į daugybę mūsų apykaitai svarbių grandinių, reguliuoja organizme temperatūros svyravimus, mažina prakaitavimą, gerina miegą.
Švelniai veikiantys papildai ir mikroelementai reguliuoja organizmo homeostazę, padeda atstatyti biocheminių procesų organizme pusiausvyrą. Jeigu menopauzės simptomai nėra stiprūs, dažnai pakanka vien šitų švelniųjų papildų, mikroelementų, augalinių medžiagų, kuriomis galima sutvarkyti ankstyvuosius menopauzės simptomus“, – patarimais dalinosi gyd. D. Vaitkienė.
Didžiosios Britanijos mokslininkai tyrimo metu nustatė, kad moterys, reguliariai vartojančios produktų, kuriuose gausu polifenolių, būna geresnės nuotaikos, rečiau skundžiasi sąnarių skausmais, sumažėja karščio bangų, mažiau prakaituoja. Šiam tyrimui buvo pasirinktas Jungtinės Karalystės mokslininkų sukurtas ir dar neseniai klinikiniais tyrimais su prostatos vėžiu sergančiais vyrais sėkmingai išbandytas maisto papildas iš visadalių granatų, ciberžolių, brokolių ir žaliosios arbatos. Svarbu paminėti ir tai, jog šiame preparate nėra fitoestrogeninių polifenolių, galinčių paveikti hormonus.
Be galo drąsiai apie moters gyvenimo pokyčius kalba ir aktorė Larisa Kalpokaitė. Charizmatiškoji menininkė prieš kelerius metus visus savo gerbėjus nustebino kardinaliais išvaizdos pokyčiais, o praėjęs menopauzės periodas leido jai iš naujo sužydėti ir atrasti tikrąjį gyvenimo džiaugsmą bei vidinę ramybę.
„Kadangi aš jau peržengiau tą gyvenimo rudens slenkstį, galiu drąsiai pasakyti kitoms moterims, kad pats nuostabiausias gyvenimo periodas prasideda tada, kada peržengi šią ribą, atsiduri tokiame amžiuje kaip aš ir supranti, kad visos baimės, visi jaunystės beviltiški troškimai, tokie kaip įsimylėjimai, karjeros siekiai, pinigų uždirbimai, bėgimas ir lėkimas, jau yra praeityje ir tu dabar gali semti gyvenimo vaisius. Aš supratau, kad mano amžiuje kiekviena akimirka yra nuostabi ir aš ja galiu mėgautis“, – laidoje atviravo L. Kalpokaitė.
Motinos dienos proga aktorė ir knygos „Puodelis kavos prie jūros“ autorė Justė Zinkevičiūtė taip pat pasakoja, jog su savo mama itin atvirai pasikalba apie moters gyvenimo etapus, juose slypintį grožį bei moteriškumo paslaptis.
„Ne veltui moteris yra prilyginama mėnuliui, nes kaip jis turi savas besikeičiančias fazes, taip ir moters prigimtyje yra ciklai, kuriuos ji išgyvena. Ir jeigu ji tą etapą priima su derama pagarba, dėmesiu, tuomet nuo to priklauso jos gyvenimo kokybė, santykis su artimais žmonėms. Išleidusi knygą, sulaukiu klausimo, kas gi yra tas moteriškumas. Aš pati esu šito atsakymo ieškojimuose, atradimuose, bet kiekvieną kartą, susidurdama su tam tikrais gyvenimo iššūkiais, patirtimis, dovanomis, man atrodo, kad moteriškumas yra tai, kas yra mūsų prigimtyje“, – sekmadienio medicinos laidoje kalbės J. Zinkevičiūtė.
Justės mama Rita atvirauja, jog kasdien supanti aplinka, mitybos įpročiai ir gyvenimo būdas tiesiogiai veikia ne tik nuotaiką, bet ir savijautą. Nidoje gyvenanti moteris nežada pasiduoti negatyvioms mintims – ji itin rūpinasi savo sveikata ir džiaugiasi su metais atėjusiu periodu.
„Visi ciklai yra savotiškai gražūs, ir kiekvienas į gyvenimą atneša dovanų, kurias reikia pasiimti. Etapas sulaukus 50-ies metų yra toks žavus, nes gali daryti viską, ką tik nori: vaikai užauginti, darbai padaryti, išspręsta daug problemų, turi tiek patirties ir gyvenimiško džiaugsmo, jog gali tiesiog dar daugiau kažko siekti ir dar labiau pamilti save.
Aktorė Larisa Kalpokaitė ne kartą yra pasakojusi, jog menopauzės periodu susidūrė su varginančiais simptomais, kuriems malšinti ieškojo natūralių būdų. Pasak aktorės, pilnavertė mityba ir reikiamos vitaminų bei mineralų dienos normos užtikrinimas padeda ne tik sustiprinti organizmą, išvengti daugelio ligų, bet ir pagerinti gyvenimo kokybę.
„Mūsų gyvenimas vis tiek mūsų nelepina: pasitaiko įvairiausių kliūčių, o visa tai veikia mūsų smegenis, mūsų širdį, mūsų nuotaiką, mūsų skrandį. Kadangi mes daug praėję gyvenime, ir mūsų organizmas yra šiek tiek pavargęs, aš sakyčiau, kad mums derėtų labiau save mylėti. Šito aš išmokau tik dabar ir prieš kokius penkerius metus ėmiau labiau prisižiūrėti.
Mes gyvenam tokioje užterštoje aplinkoje, kad net vaisai ir daržovės, perkami didžiuosiuose prekybos centruose, yra apdoroti, ir kol tu viską nuplauni, nebelieka jokios garantijos, kad valgai tą produktą, kurį turi valgyti.
Šiuo atveju mums gali padėti maisto papildai, taip kad būkit geros, supraskit, kad mūsų sveikata yra mūsų pačių rankose“, – raginimą kitoms moterims siuntė L. Kalpokaitė.
