Jų veiklą gali sutrikdyti inkstų infekcija, inkstų akmenys ar kitos problemos.
Kad ir kas tai bebūtų, svarbu atsiminti, kad inkstai mums yra labai svarbūs, nes jie išvalo mūsų kraują ir pašalina iš organizmo toksinus bei atliekas.
Šie du pupos formos organai turi daugybę svarbių daugybę pareigų, todėl svarbu saugoti jų sveikatą.
Deja, dauguma mūsų nežino, kad kai kurie mūsų kasdieniniai įpročiai gali smarkiai jiems pakenkti.
Tad štai ką turėtumėte liautis darę, kol ne per vėlu.
1. Jūs laiku nenueinate į tualetą
Kartais išties labai reikia pakentėti ir sulaikyti šlapimą ir tai nėra pavojinga mūsų sveikatai. Bet jeigu toks elgesys tampa jūsų įpročiu, tai gali sukelti inkstų pažeidimus.
2. Negeriate pakankamai vandens
Jūsų inkstams, kaip ir kitoms kūno dalims, reikia pakankamai vandens. Jeigu jo vartojate nepakankamai, į jūsų inkstus atiteka mažiau kraujo. Dėl to jis sutirštėja ir tai trukdo inkstams iš organizmo pašalinti toksinus.
3. Vartojate per daug druskos
Per didelis druskos suvartojimas kasdien kenkia jūsų inkstams ir sveikatai apskritai.
Jūsų inkstai pašalina 95 proc. natrio, gauto su maistu. Vadinasi, gausus druskos suvartojimas skatina inkstus dirbti intensyviau, kad pašalintų druską. Ilgainiui dėl to susilpnėja inkstų funkcija ir padidėja vandens sulaikymas.
4. Nuolat vartojate nuskausminamuosius
Nors kartais mums prireikia skausmą malšinančių vaistų, kai kurie žmonės ima jis piktnaudžiauti, bandydami sumažinti patinimą, karščiavimą ar tiesiog kontroliuoti skausmą.
Deja, skausmą malšinančių vaistai arba analgetikai kenkia inkstams.
5. Jūs vartojate per daug baltymų
Baltymai mums reikalingi, bet per didelis jų kiekis gali padidinti inkstų ligų rizika.
6. Esate aloholikas
Jeigu piktnaudžiaujate alkoholiu, vieną dieną pražudysite inkstus ir pakenksite savo sveikatai.
7. Vartojate per daug cukraus
Ne tik druska, bet ir cukrus gali sumažinti inkstų funkcionavimą. Taigi, venkite saldžiųjų gėrimų, kad inkstai išliktų sveiki.
8. Rūkote
Rūkymas kenkia sveikatai, įskaitant ir tokius organus, kaip inkstai. Viena iš priežasčių yra tai, kad rūkymas gali sukelti hipertenziją, dėl ko sumažėja kraujo atitekėjimas į inkstus.
8. Piktnaudžiaujate kava
Reikėtų apriboti kofeino suvartojimą iki trijų puodelių per dieną, jeigu norite išsaugoti inkstus sveikus.
10. Nepakankamai miegate
Miegas yra svarbus mūsų sveikatai, taip pat ir inkstams, kadangi tai padeda organams atsinaujinti ir atsišviežinti.
Jeigu ne per vėlu, pasistenkite nebedaryti šių klaidų, kurios gali pakenkti ne tik inkstams, bet ir visam organizmui.
Parengta pagal „SethNews“
