Tyrimai parodė, kad dauguma žmonių žiemą priauga kelis kilogramus, todėl daugelis nori numesti svorio.
Šis procesas nėra lengvas ir reikalauja nemažai pastangų, kad būtų pasiektas norimas rezultatas.
Vienas iš būdų, padedančių tai padaryti, - valgyti sriubas, nes jos ne tik skanios, bet ir naudingos organizmui.
Laikantis sriubų dietos, nejausite energijos stokos, o skysčių ir riebalų perteklius pamažu išnyks.
Dėl daržovių sriubų kaloringumo ir suvalgytų vaisių, pieno ir kitų produktų kiekio per savaitę galite numesti nuo 2 iki 6 kilogramų.
3 geriausi sriubų receptai, kaip numesti svorio žiemą
Pupelių sriuba
Šią sriubą labai lengva paruošti, jai nereikia daug ingredientų.
Jums reikės:
pusės kilogramo pupelių,
dviejų morkų,
svogūno,
prieskonių ir žolelių pagal skonį.
Pradėkite nuo to, kad pupeles pamirkykite 3-5 valandoms, o po to, kai vanduo užvirs, virkite jas 45 minutes.
Supjaustykite daržoves: morkas juostelėmis, o svogūną - kubeliais. Juos virkite apie 10 minučių.
Tada sudėkite lauro lapą, pipirus ir imbierą. Po to sriubą virkite dar kelias minutes, sudėkite žoleles ir išjunkite viryklę. Prieš patiekdami sriubą palikite dar kelias minutes pastovėti.
Tyrelės sriuba
Pirmiausia paruoškite apkepą:
supjaustykite 1 morką ir pakepinkite ją su 80 g saldžiųjų bulvių ir lygiomis dalimis supjaustytais pomidorais, pridėkite pusę svogūno ir dvi skilteles česnako.
Viską kepkite keptuvėje apie 10 minučių, tada pagardinkite druska ir pipirais ir kepkite 180 laipsnių temperatūroje apie 25 minutes.
Po to įpilkite 400 g sultinio ir viską suplakite mikseriu iki vientisos masės.
Pomidorų sriuba
Šią sriubą paruošti labai paprasta. 1 kilogramą pomidorų užpilkite verdančiu vandeniu, nulupkite juos ir sutrinkite blenderiu iki tyrės.
Sutarkuokite 3 nedideles morkas, susmulkinkite ryšulėlį salierų ir žolelių, viską sumaišykite su pomidorų tyre ir supilkite 1 litrą pomidorų sulčių.
Pagardinkite druska ir kelias valandas palaikykite šaldytuve, kad prisitrauktų.
