Visada prieš pradėdami laikytis bet kokios dietos pasikonsultuokite su savo šeimos gydytoju ar dietologu. Šioje dietoje visiems produktams yra priskiriami sąlyginiai vienetai.
Norint sulieknėti, reikia suvartoti iki 40 sąlyginių vienetų per dieną. Norint išlaikyti esamą svorį – iki 60 sąlyginių vienetų per dieną. Norint priaugti svorio – daugiau nei 60 sąlyginių vienetų per dieną.
Šios dietos kūrėjai tikina, kad, suvartojant iki 40 sąlyginių vienetų per dieną, per 8 dienas galima netekti 6 kilogramų. Anot jų, esmė ta, kad, gerokai apribojus angliavandenių – pagrindinio energijos šaltinio vartojimą, organizmas ima vartoti riebalų atsargas.
Valgiaraščio pavyzdys
Pusryčiai: 50 g sūrio, kava ar arbata be cukraus, kiaušinienė su kumpiu.
Pietūs: 500 g sultinio, 200 g virtos vištienos, 100 g grybų su daržovėmis, 100 g daržovių salotų, 50 g sūrio, džiūvėsėlis, arbata be cukraus.
Vakarienė: 250 g baltojo vyno, 100 g bifštekso, 40 g pupelių, puodelis kavos su konjaku.
Atsiminkite: angliavandeniai griežtai draudžiami. Net vienas šaukštelis cukraus sugadina visą dietą. Jei laikysitės šios dietos trumpai, neteksite svorio. Tačiau ilgą laiką valgant neįvairų maistą organizmas gali pritrūkti maisto medžiagų.
Sąlyginiai produktų vienetai
Virta mėsa 0
Augalinis aliejus 0
Majonezas 0
Margarinas 0
Sultinys 0
Vanduo 0
Kava be cukraus 0
Arbata be cukraus 0
Kiaušinis 0,5
Dešra 1
Kumpis 1
Vynas (250 ml) 1
Viskis (150 ml) 1
Sūris 6
Žuvis 6
Pomidoras 6
Pipiras 9
Virti kopūstai 9
Smegenys 12
Daržovių sriuba 12–16
Obuolys 18
Virta bulvė 23
Medus 24
Kriaušė 25
Juoda duona 40
Ryžiai 40
Makaronai 40
Manų košė 40
Tortas 62
Grietininiai ledai 70
Balta duona 48
