Jeigu laikantis dietos jums sapnuojasi pyragaičiai, siūlome jums išbandyti naują ir puikų lieknėjimo būdą – medaus dietą.
Bičių produktai jau senokai šlovinami dėl savo gerųjų savybių stiprinant imunitetą, gerinant virškinamojo trakto darbą ir padedant puoselėti išvaizdą. O dabar papasakosime, kodėl reikėtų vartoti medų, norint numesti svorio.
Medaus dietos principai:
1. Būtina iš raciono išbraukti riebius, miltinius produktus bei visus saldumynus, išskyrus medų.
2. Rytą, likus 20 minučių iki valgio, išgerkite stiklinę vandens su šaukšteliu medaus ir keliais lašais citrinos sulčių.
3. Prieš kiekvieną valgymą būtina suvalgyti po arbatinį šaukštelį medaus.
4. Valgykite neriebius pieno produktus, daržoves ir vaisius ir lepinkitės šviežiai spaustų vaisių ar daržovių sultimis, gerkite ne mažiau kaip du litrus vandens per dieną.
Besilaikančių medaus dietos valgiaraščio pavyzdys
Pusryčiai: 150 g varškės; mėgstama arbata su 1 a. š. medaus, obuolys.
Priešpiečiai: 0,5 st. jogurto, šviežiai spaustų apelsinų sultys.
Pietūs: virti žiediniai kopūstai arba brokoliai, 200 g uogų arba obuolių, arbata su medumi.
Pavakariai: apelsinas, obuolys arba bananas.
Vakarienė: stiklinė kefyro su šaukšteliu medaus arba daržovių sultinys, obuolys ir medus.
Į racioną galima įtraukti ir kitas daržoves, išskyrus bulves, pavyzdžiui, morką, papriką, agurkus ar pomidorus.
Nedideliais kiekiais valgykite neriebų kietąjį sūrį, ruginę duoną. Galima suvalgyti ir po vieną graikinį riešutą. Naudinga besilaikant dietos valgyti gausiai pektino ir skaidulų turinčius obuolius.
Laikytis medaus dietos rekomenduojama ne ilgiau kaip 7 dienas, kadangi ji gana nekaloringa, įspėjama interneto portale „So vkusom“. Visgi jau po 3-4 dienų pastebėsite skirtumą: per tą laiką galima numesti net 3 kilogramus svorio!
Prieš laikantis medaus dietos, kaip ir bet kurios kitos, rekomenduojama pasitarti su gydytoju. Jeigu jis leis ir jeigu galite vartoti bičių produktus, drąsiai laikykitės tokios dietos ir tirpinkite nereikalingus kilogramus.
