Nesvarbu, kokia nuotaika jus apėmė, ar ką jūs darote, visada raskite laiko ir arbatos puodeliui.
Tinkamai parinkta arbata ne tik suteiks naudos sveikatai, bet ir išblaškys miegus, padidins jūsų darbingumą ar padės sudeginti nereikalingus riebalus arba lengviau užmigti.
Kadangi arbatos rūšių yra begalė, visada galima rasti labiausiai tinkamą vienam ar kitam gyvenimo atvejui.
Tad kai kitą kartą eisite į parduotuvę pirkti arbatos, atkreipkite dėmesį į jos sudėtį. Juk kiekviena žolelė mūsų kūną veikia skirtingai.
Skamba sudėtingai? Nieko baisaus. Mes surinkome jums dešimt patarimų, kada ir kuri arbata yra tinkamiausia. Jums liko užsiplikyti reikiamą ir ja mėgautis.
Pusryčiams – citrinvyčių (šizandros) arbata
Citrinvyčių arbata nėra taip gerai žinoma, kaip kitos arbatos, bet tai nereiškia, kad mums ji nenaudinga.
Ši arbata stimuliuoja kepenų enzimus ir pažadina mūsų organizmą. Taip pat ji padeda iš mūsų kūno pašalinti kenksmingas medžiagas ir su kiekvienu gurkšniu padaro mus energingesniais.
Pamirškite rytinę kavą! Citrinvyčių arbatos poveikis yra tas pats. Vos vienas puodelis šios stebuklingos arbatos suteiks jums jėgų visai dienai.
Žalioji japoniška „Matcha“ arbata
Dėl nesuskaičiuojamos naudos sveikatai „Matcha“ audringai įsiveržė ir į vakariečių arbatos pasaulį.
Teigiama, kad rytais išgėrus šiek tiek „Matcha“ arbatos, galima pagerinti medžiagų apykaitą, sumažinti blogojo cholesterolio kiekį, atpalaiduoti kūną ir pakelti nuotaiką.
Tad ši arbata – puikus pasirinkimas dienos pradžiai.
Prieš sportą – pankolių arbata
Kartais nepaprastai sunku prisiversti sportuoti. Laimė, eteriniai pankolių aliejai padeda subalansuoti nuotaikų kaitą, nuraminti mintis ir apsaugoti nuo kylančio noro priešintis sportui.
Puodelis pankolių arbatos suteiks jūsų kūnui pusiausvyros. Apskritai, ši arbata padės surikiuoti jūsų mintis ir pradėti mąstyti kur kas aiškiau.
Darbe – arbata su ženšeniu
Ženšenis daugiausiai auginamas Azijoje ir Šiaurės Amerikoje. Daugiau nei 2000 metų šioje žolelėje esantys ginsenosidai ir saponinai buvo naudojami, siekiant padidnti galimybę susikaupti ir susitelkti.
Pradėdami darbo dieną išgerkite puodelį arbatos su ženšeniu ir pasijausite susikaupę darbui.
Priešpiečiams – ulongo arbata
Ulongo arbatoje yra ir kofeino, ir teofilino. Šios dvi sudedamosios dalys – idealus derinys jūsų priešpiečiams.
Veikdamos kartu jos padės pagreitinti jūsų medžiagų apykaitą, todėl degs riebalai. Tad gerdami ulongo arbatą per priešpiečius, galėsite mėgautis savo maistu ir tuo pačiu deginti kalorijas.
Pietums – žalioji arbata
Žalioji arbata teikia didelę naudą sveikatai ir, be abejo, padeda numesti svorio. Ši katechinais praturtinta arbata pagerina medžiagų apykaitą ir pagreitina riebalų deginimo procesą.
Kasdien per pietus išgerkite žaliosios arbatos ir išvengsite po valgio apimančio snaudulio.
Po pietų – kinrožių arbata
Kinrožių arbatoje yra flavonoidų, sumažinančių riebalų absorbciją.
Jeigu po pietų gurkšnosite šią arbatą, net ir suvalgius riebaus maisto jūsų kūne taip greitai nesikaups riebalai.
Intensyvų vidurdienį – saldymedžio arbata
Ieškote išskirtinio būdo, kaip įveikti vidurdienio krizę? Vien jau šios arbatos skonis padės jums įsitraukti į darbą.
Be to, saldymedis taip pat yra puikus tonikas antinksčiams, padedantis sveikai padidinti energijos kiekį.
Po darbo – pipirmėčių arbata
Kai pagaliau baigiasi darbo diena, jūsų kūnui reikia nurimti ir atsigauti po chaoso.
Anot Niujorko universiteto Langone medicinos centro tyrėjų, pipirmėčių arbata palengvina nevirškinimo sukeltą diskomfortą ir atpalaiduoja pilvo raumenis.
Pipirmėčių arbata ne tik yra gardi, bet ir padeda nurimti mūsų kūnui bei pagerinti vidaus organų veiklą.
Prieš miegą – žolelių arbata
Besiruošiant į lovą užsiplikykite žolelių arbatos. Arbata su melisa, liepžiedžiais ar ramunėlėmis padės nusiraminti ir užmigti vos per kelias minutes.
