Sveikatos ir sveikos gyvensenos laidos „Sveikas rytojus“ rubrikoje „Sveikai ir laimingai“ bus kalbama apie gydomojo masažo naudą, atskleidžiama, kuo jis skiriasi nuo atpalaiduojančio masažo bei aptariama kada gydomasis masažas gali išspręsti sveikatos problemas.
Savo patirtimi laidos filmavime pasidalijo garsi Lietuvos pora Nerijus ir Agnė Juškos, o savo įžvalgas apie gydomojo masažo naudas taip pat pateikė psichoterapeutas, fizinės medicinos ir reabilitacijos gydytojas Arvydas Balčius.
Baleto primarijus N. Juška laidoje prisiminė dienas, kai scena buvo neatsiejama jo gyvenimo dalis. Žinomas vyras atviravo, kad didelis fizinis krūvis pareikalaudavo staigaus kūno atstatymo, o tam puikiai padėdavo su baleto trupe kartu keliaujantis masažistas.
„Mano karjeros metu visą dieną kojos patirdavo nemažą fizinį krūvį. Taip pat didelis krūvis tekdavo nugarai bei rankoms, kai tekdavo kilnoti scenos partneres, todėl visos mano traumos prasidėdavo nuo raumenų pertempimo. Kai su visa trupe važiuodavome į gastroles – pas mus visada kartu važiuodavo ir masažistas.
Po spektaklio mūsų kojos ir visi kūno raumenys visada būdavo persitempę. Kartais net užtekdavo man prisiliesti prie bet kokio kūno taško, kad šis sukeltų didžiulį skausmą. Nuo visų atliekamų šuolių pasirodymo metu, kojos tapdavo, tarytum, surakintos. Todėl pirmas dalykas ką aš padarydavau, kai spektaklis baigdavosi – eidavau į masažą“, – darbo užkulisiais dalinsis N. Juška.
Masažo naudai pritarė ir Nerijaus žmona Agnė. Moteris teigė, kad masažo privalumus atrado dar būdama studente. Agnė tikino, kad jai svarbu kūną atstatyti kuo natūralesniais būdais, išvengiant vaistų naudojimo.
„Čia, turbūt, kalta siaura žmonių pasaulėžiūra, jei manoma, kad masažas skirtas tik atsipalaidavimui. Ne be reikalo po masažo žmonės jaučiasi, tarytum, įgavę naują kvėpavimą. Masažas tikrai turi visokeriopą galią. Tikriausiai, čia jau šiuolaikinės visuomenės problema – sunegalavus iškart griebtis vaistų. Aš asmeniškai masažais naudojuosi jau labai seniai. Nuo tų laikų, kai dar buvau studentė.
Prisimenu, kad tuomet ilgai sėdėdavau prie knygų, prie kompiuterio, žinoma, netaisyklingai. Būdavau susirietusi ar susikūprinusi, tai masažas man būdavo kaip ritualas. Kadangi aš turiu problemų su nugara, bent kartą per savaitę nueidavau į gydomąjį masažą“, – asmenine patirtimi dalijosi A. Juškienė.
Moteris laidoje atviravo ir apie tai, kaip jos šeimos prioritetus ir dienotvarkę pakeitė antrojo sūnaus Pauliaus atsiradimas – gyvenimo tempas pasidarė itin aktyvus, todėl norėdami išsaugoti gerą sveikatą, Agnė ir Nerijus Juškos bent kelis savaitgalius per mėnesį leidžia sanatorijoje, kurioje mėgaujasi įvairiausiomis masažo galimybėmis.
„Sūnus Paulius dabar pradėjo eiti į pirmą klasę, todėl pas mus namuose tempas yra kosminis: darbas, darželis, būrelis, mokykla, namų darbai, todėl šį rugsėjį susidėliojome aiškų grafiką. Vieną savaitgalį skiriame šeimos aplankymui, tėvams, o kitą – išvykai su šeima į sanatoriją“, – kalbėjo A. Juškienė.
Nerijus ir Agnė Juškos atskleidė, kad po sanatorijos visa šeima grįžta ne tik pailsėjusi fiziškai, bet ir emociškai.
„Sanatorijoje ne tik kad raumenys atsipalaiduoja, bet ir pagerėja emocinė būklė. Vaikai po pabuvimo „Eglės sanatorijoje“ namo grįžta ramesni. Prie to prisideda ilgi pasivaikščiojimai pušyne, procedūros, vandens pramogos, sveikas maistas“, – laidoje kalbėjo pašnekovė.
Apie masažo naudas pasakojo ir psichoterapeutas, fizinės medicinos ir reabilitacijos gydytojas, „Eglės sanatorijos“ direktorius medicinai Arvydas Balčius. Specialistas atskleidė, kad masažas ne tik reikalingas kūno atstatymui, bet ir geros emocinės būklės palaikymui.
„Masažas – ne tiktai fizinis poveikis. Be galo svarbus yra momentas, kai vienas žmogus prisiliečia prie kito žmogaus. Toks prisilietimo jausmas mus lydi nuo pat gimimo, kai mes gimstame ir mus apkabina mama. Masažo metu, kai mes prisiliečiame prie žmogaus, prie jo kūno, paskatiname oksitocino išsiskyrimą ir saugumo jausmo atsiradimą, kuris yra vienas pagrindinių žmogaus poreikių“, – apie masažo esmę žmogaus organizmui pasakojo gydytojas A. Balčius.
Specialistas pasakojo, kad egzistuoja ne tik atpalaiduojamas masažas. Dabar žmogus gali rinktis iš įvairiausių gydomųjų masažo rūšių, kurių yra tikrai ne viena.
„Masažų yra įvairiausių rūšių: higieninis masažas, sportinis masažas, gydomasis, klasikinis, švediškas, japoniškas, refleksinis, taškinis – daugybė. Europoje daugiausiai paplitę yra klasikinis gydomasis ir švediški masažai“, – kalbėjo gydytojas.
Taip pat gydytojas A. Balčius laidoje pasakojo, kad masažas gali būti atliekamas ne tik rankomis, bet ir panaudojant specialius aparatus.
„Masažas gali būti atliekamas ne tik rankomis, bet ir su masažui skirtais aparatais. „Eglės sanatorijoje“ naudojame ir sauso masažo lovas, ir limfodrenažinį masažą, pasitelkiant pneumatines ritmines kojines, švarkus, rankoves. Taip pat masažo metu galime panaudoti ir kitus veiksnius, sakykim, šilumą ar elektros sroves“, – apie masažo galimybes pasakojo gydytojas.
Limfodrenažinis masažas padeda pasišalinti susikaupusiems toksinams, didina tonusą, padeda įveikti celiulitą, mažinti svorį, ypač tinka turintiems venų varikozę. Kuomet turime įvairiausių nusiskundimų ir ligų – taikomas klasikinis terapinis masažas. O segmentinis ar refleksinis masažas per nervų sistemą veikia sritį, atsakingą už vidaus organą ar jų sistemą.
Per metus rekomenduojama turėti dešimties masažų kursą: rudenį jie stiprina kūną ir parengia žiemai, pavasarį detoksikuoja ir ruošia šiltajam periodui.
