– Kokios sveikatos temos lietuvius domina labiausiai? - pasiteiravau A.Unikausko.
– Didžiulio susidomėjimo sulaukė sveikos mitybos tema, kurios mes daug net ir nenagrinėjome. Vis daugiau žmonių domisi sveiku gyvenimo būdu.
– Jūs pats esate sveiko gyvenimo būdo šalininkas?
– Maitinuosi taip, kaip visiems patariu. Nors negalėčiau tvirtinti, kad man tai visuomet pavyksta. Retsykiais norisi pasilepinti kokiais nors skanėstais. Mėgstu ledus, bet stengiuosi nesilepinti per dažnai. Tiesa, esu nusistatęs prieš alkoholį.
– Patarkite, kaip šiomis dienomis neperšalti.
– Viskas priklauso nuo aprangos ir judėjimo. Jeigu organizmas aktyvus – viskas bus gerai. Judėdami gaminame šilumą.
– Ar nepavojinga aktyviai sportuoti, pavyzdžiui, bėgioti, kai lauke minusinė temperatūra?
– Tai daryti tikrai neprotinga. Bėgiojant kvėpavimas labai intensyvus ir gilus, o kvėpuojant pro burną daug šalto oro patenka į plaučius ir tai labai apsunkina kraujotaką. O bloga kraujotaka lemia sunkesnę kovą su galimomis infekcijomis.
Jei kvėpuojame taisyklingai, pro nosį, tuomet keliaudamas į plaučius oras sušildomas, nes nosies ertmėje yra visokių klosčių, kur kraujotaka intensyvi.
Bet bėgiodami dažniau kvėpuojame pro burną, todėl esant minusinei temperatūrai kategoriškai nepatarčiau bėgioti.
Norintiems sportuoti žiemą geriau slidinėti, čiuožinėti arba vaikščioti sparčiu žingsniu.
– Tiesa ar mitas, kad per šalčius iššąla ir virusai?
– Tikrai ne. Dauguma jų šalčius atlaiko.
