Šiame tekste trumpai aptarsime, kaip supimasis gerina koordinaciją, nuotaiką, veikia kaip puiki mankšta ir suteikia kitas naudas fizinei ir psichinei sveikatai.
Kodėl verta savo kieme pasistatyti sūpynes?
Smagus laikas su šeima. Turbūt visi iš savo vaikystės dienų prisimename tą smagumą, kai supdavomės ant tėvelių pagamintų sūpynių, o šeimos nariai mus iškeldavo taip aukštai, kad net sukdavosi galva. Kiek daug juoko ir gerų emocijų visai šeimai suteikdavo ši visiškai paprasta, tačiau smagi pramoga. Lauko sūpynės leidžia praleisti šiek tiek daugiau prasmingo laiko su pačiais artimiausias žmonėmis.
Lauko sūpynės gerina koordinaciją. Turbūt nė viena vaikų žaidimų aikštelė neapsieina be lauko sūpynių – ir ne be reikalo. Šiuo smagiu užsiėmimu vaikai skatinami gerinti savo koordinaciją. Juk išsilaikyti ant sūpynių nėra taip paprasta – linksmybių metu dirba daug raumenų. Taip pat yra stimuliuojama ir smegenų dalis, atsakinga už koordinaciją.
Tad kiekvienai šeimai, turinčiai vaikų, rekomenduojama kieme įsirengti lauko sūpynes. Paprastos pramogos kartais būna geriausias variantas, padedantis lavinti vaiko judesius.
Viso kūno treniruotė. Ar žinojote, kad ant sūpynių praleidus bent 20 minučių galima sudeginti šiek tiek kalorijų? Kai supamės, dirba raumenys, raiščiai, daug teigiamos įtakos daroma mūsų sąnariams ir sausgyslėms, tonizuojami mūsų kojų raumenys. Taip pat supimosi metu treniruojamas pilvo presas, stiprinami dubens raumenys. Tad suptis gali būti ne tik smagu, bet ir sveika!
Nauda sveikatai. Medicinos ekspertai atskleidė, kad svyruojantis judesys, kuomet supamės ant sūpynių, padeda sumažinti stresą ir pagerinti kraujotaką. Lauko sūpynės gali teigiamai paveikti žmones, kamuojamus nemigos sutrikimų, kadangi ritmiški judesiai ramina ir atpalaiduoja.Ta pati taisyklė galioja ir vaikams, kuriems po dienos įspūdžių būna sunku užmigti.
Taip pat labai svarbu prisiminti, kad buvimas lauke stiprina žmogaus imuninę sistemą. Supdamiesi lauke iš saulės spindulių vaikai gaus itin trūkstamo vitamino D, praleis mažiau laiko prie kompiuterio ir kitų elektroninių priemonių.
Lauko sūpynės gerina nuotaiką. Niekas nenuginčys, kad jausmas, kuris užlieja visa kūną aukštai pakilus nuo žemės tikrai priverčia šypsotis.
Supdamiesi jaučiamės laisvesni, laimingesni ir bent trumpam galime užmiršti kasdieninius rūpesčius.
Lauko sūpynės reikalingos tiek vaikams, tiek suaugusiems – juk kartais iki pilnos laimės tereikia šiek tiek pasisupti. Ir tuomet gyvenimas atrodys daug gražesnis.
Norite visus šiuos lauko sūpynių privalumus išbandyti patys? Savo svajonių sūpynes galite rasti parduotuvėje „ABC žaislai“. Papuoškite savo kiemą ir mėgaukitės nauja pramoga kartu su vaikais. Tik nepamirškite susidaryti tvarkaraščio, kieno eilė bus suptis – norinčių bus tikrai daug.
Tekstas parengtas bendradarbiaujant su „ABC žaislai“.
