Bėgant svarbu ne tik jūsų kojos ir pėdos. Ši sporto rūšis verčia sinchroniškai dirbti visą kūną. Bėgimo treneris Wesas Pedersenas aiškino, jog viršutinė kūno dalis yra viena svarbiausių bėgant, todėl ją reikėtų išnaudoti visapusiškai.
Bėgant alkūnes turėtumėte laikyti 90 laipsnių kampu, kad rankos būtų ne aukščiau bambos, o dilbiai lygiagretūs žemei. Visi judesiai turi būti lygūs, rankos neturėtų būti aukščiau liemens. Tokia kūno padėtis atidaro kvėpavimo takus ir neleidžia atsirasti nereikalingiems judesiams, kurie eikvoja energiją. Nepamirškite, kad krūtinę turite laikyti tiesią, o pečius nuleistus žemyn.
Parengė Rožė Dzimidaitė
