Daugiau bendraukite akis į akį
Užuot rašę elektroninius laiškus ar kalbėję telefonu nueikite pas savo kolegą ir akis į akį aptarkite jums reikalingą ir svarbų klausimą. Tai suteiks galimybę ne tik kiek prasiblaškyti, tačiau ir išspręsti bet kuriuos klausimus operatyviau nei elektroniniu paštu. Tiesa, šis patarimas labiau tinka dirbantiesiems didelėse ir vidutinio dydžio kompanijose.
Кavą ar arbatą gerkite ne prie kompiuterio
Susitarkite su kolega ar kolegomis gerti kavą ar arbatą per trumpas pertraukėles. Venkite gerti kavą ar arbatą sėdėdami prie kompiuterio. Jeigu kolegos užsiėmę, galima paprasčiausiai pasivaikščioti biure su kavos puodeliu rankoje.
Išeikite pasivaikščioti
Pietų pertrauką būtinai išnaudokite pasivaikščiojimams, todėl 13-14 valandą atsistokite ir išeikite į lauką. Nedarykite jokių išimčių, nebent tuo metu reikia atlikti skubų darbą.
Lipkite laiptais
Pamirškite liftą ir lipkite laiptais. Tai užims daugiau laiko, užtat tuo metu visas kūnas fiziškai judės, o ne sėdės be krūvio.
Būkite aktyvūs po darbo
Kitaip tariant, ilsėkitės aktyviai. Patartina namie ne įsitaisyti ant minkštakrėslio prieš televizorių, o išeiti pasivaikščioti, pabėgioti ar užsukti į baseiną. Galų gale, padarykite atsispaudimų arba prisėskite šimtą kartų. Aišku, idealus variantas būtų aktyvus fizinis poilsis su visa šeima: golfas, lauko tenisas, žaidimai su kamuoliu ir panašiai. Tai tik keli aktyvaus poilsio ir bendravimo būdai.
