Išvargina ilgas sėdėjimas
Klaipėdos jūrininkų ligoninės Kraujagyslių chirurgijos skyriaus vedėjas Karolis Tijūnaitis priminė, jog esant pradinėms lėtinio venų nepakankamumo stadijoms, įprastai, matomos išsiplėtusios retikulinės venos, kapiliarai, juntamas sunkumas kojose. Jei susiformuoja veniniai mazgai, kojos tinsta, galima įtarti, jog liga jau pažengusi.
Šiltuoju metų laiku venų varikozės simptomai įprastai paūmėja: tam įtakos turi šiluma, tad reikėtų vengti užsibūti saulėje. „Venų varikozė vystosi dėl venų vožtuvų nesandarumo, kuomet, susikaupus daugiau kraujo, venos ima plėstis, žmogus pradeda jausti nuovargį, sunkumą kojose. Šiluma paskatina venas plėstis dar labiau, kojos pavargsta ir tinsta smarkiau nei įprastai.
Keliaudamas žmogus daug laiko praleidžia sėdėdamas automobilyje arba lėktuve, kojų raumenys nedirba, kraujas nėra varinėjamas ir grąžinamas į širdį“, – paaiškino K. Tijūnaitis.
Planuojant ilgą kelionę, gydytojas, visų pirma, ragina pasirūpinti tinkama apranga: rinktis ne per daug aptemptus drabužius, ypač džinsus, kurie tik pablogina kojų kraujotaką. Drabužiai, ypač keliaujant į šiltuosius kraštus, neturėtų būti per šilti.
Moterys, norėdamos paslėpti venų išvagotas kojas, mieliau renkasi kelnes, nors labiau tiktų sijonas. Be abejo, būtina nepamiršti vandens – jo išgerti reikėtų daugiau nei du litrus.
Ilgas valandas sėdint, būtina rasti laiko atlikti pratimų kojoms: jei įmanoma pavaikščioti, palankstyti pėdas, aktyvinti blauzdos raumenis, kojas kelti per čiurnas, paspyruokliuoti ant pirštų galiukų ar pažingsniuoti vietoje. Kojas galima pamasažuoti.
Yra ir kitų priemonių, pavyzdžiui, kompresinės kojinės. Jei laukia ilga kelionė arba skrydis, tikrai pravers pora kompresinių kojnių. Net jei odos paviršiuje išsiplėtusių venų nematyti, ši priemonė kelionės metu nepakenks, ypač jei neramina prasidėjęs kojų tinimas ir nuovargis.
Sportui tinkamesnio laiko nėra
Vasara – puikus metas daugiau laiko leisti gryname ore sportuojant. Fizinis aktyvumas gerina sveikatą, mažina svorį, o antsvoris taip pat viena venų varikozė priežasčių.
Tiesa, reikėtų vengti ilgo bėgimo kietu paviršiumi, pavyzdžiui, asfaltu. Jei įmanoma, rinktis minkštesnį paviršių: bėgti žole arba specialia danga, avėti specialius bėgimo batelius, kad kojoms tektų kuo mažesnė apkrova. Nenorintieji bėgioti, gali rinktis plaukimą, jogą, išbandyti pritūpimus ar įtupstus.
Besilankantieji sporto salėje, turėtų rinktis tokius pratimus, kuomet svoriai kilnojami horizontalioje pozicijoje.
Beje, vasarą kojas rekomenduojama vis atgaivinti vėsiu vandeniu, ypač po karštos dienos.
Žinoma, svarbus ne tik fizinis aktyvumas, pakankamai geriamojo vandens, bet ir tinkama avalynė. Retkarčiais avimi aukštakulniai didesnės žalos nepadarys, tačiau kasdienai ar sportui būtina rinktis patogią avalynę, kuri dar labiau nespaustų ištinusių kojų. Renkantis avalynę sportui, reikėtų atkreipti dėmesį į supinatorių – jis palaikys tinkamą pėdos skliautą.
Medikas įspėja: avint batus, kurie spaudžia kojas, ar aukštakulnius, deformuojasi pėdos skliautas, gali išsivystyti pilnapadystė, skaudėti čiurnas.
„Reguliarus sportas – itin svarbu. Gyvenimo būdo keitimas turi reikšmės kojų venų būklei, bet ir širdies bei kraujagyslių ligų vystymuisi. Numetus šiek tiek svorio, gali palengvėti ir venų varikozės simptomai“, – priminė K. Tijūnaitis.
Nors šią ligą tenka gydyti visus metus, dažniau pacientai į medikus kreipiasi šaltuoju metų laiku.
Žmonės, pašnekovo žodžiais, vis dar vengia gydytis, baimindamiesi atviros operacijos ir ilgo gydymosi, tačiau gydymo metodai jau gerokai pažengę. Kaip juokauja medikai, venų gydymas gali būti vadinamas operacija pietų pertraukos metu, o pacientas jau po kelių dienų gali užsiimti mėgstama veikla.
Uždegimas, odos pakitimai, odos patamsėjimai, opos, giliųjų venų trombozė – šios komplikacijos išties gąsdina. Karštis, dehidratacija, anot mediko, gali turėti įtakos veninių mazgų trombozei, o šis sukelti plaučių emboliją.
Dar vienas dalykas, be kurio nevalia išeiti į lauką vasarą, kremas nuo saulės. Jį ypač svarbu naudoti, jei venų varikozė jau prasidėjusi, mat saulė, karštis, nudegimas turi įtakos uždegimui, gali padaugėti venų kapiliarų.
