Žemiau pateikiame pirmuoju asmeniu papasakotą jos istoriją:
Mano vyras Džonas sėdėjo ligoninės laukiamajame ir laukė, kol galės parsivežti mane po odontologinės procedūros.
Jis atrodė sutrikęs, kai netrukus grįžau – suprato, kad niekas taip greitai danties neištrauktų. „Kas atsitiko?“ – paklausė jis.
Buvau pasimetusi ir vos galėjau paaiškinti. Prieš procedūrą odontologės padėjėja užsirašė mano ūgį ir svorį. Netrukus dantų gydytoja pasakė, kad mano kūno masės indeksas (KMI) per didelis ir ji negali užtikrinti saugios anestezijos.
Mano ūgis – 165 cm, o tuo metu svėriau apie 105 kg.
Esu sėkminga moteris, vadovauju nuosavai įmonei, bet tą 2019 m. gegužės dieną norėjau prasmegti skradžiai žemės.
Buvo apmaudu ir gėda, todėl supratau, kad privalau kažko imtis.
Paklausiau patarimo ir perkėliau operaciją į rugsėjo mėnesį. Tada ėmiausi mitybos pokyčių ir pradėjau mankštintis.
Turiu prisipažinti, kad mano svoris augo pamažu. Daug dirbau, patyriau nemažai įtampos. Žinote, dantį reikėjo pašalinti, nes dėl streso naktimis grieždavau dantimis.
Perspėjimo signalas
Maistas buvo paguoda. Užkandžiavau viskuo, kas trašku ar kramtoma, pavyzdžiui, sausainiais ir šokoladu. Lėkštėje vis atsirasdavo kalnas makaronų arba bulvyčių. Taip pat turėjau silpnybę duonos kepiniams.
Vienintelis mano sportas buvo šuns pavedžiojimas. Sakiau sau, kad tai nesvarbu, nes kūną visą dieną galiu slėpti už kompiuterio.
Tačiau po to apsilankymo pas gydytoją ėmiau laikytis populiarios JAV fitneso ekspertės Jillian Michaels 30 dienų treniruočių plano „30-Day Shred“. Daugiau vaikščiojau, sumažinau kalorijų kiekį ir nustojau užkandžiauti.
Per tuos 3 mėnesius iki procedūros numečiau apie 7 kg, tačiau anestezija sukėlė streso. Girdėjau, kaip medikų komanda ragino: „Kvėpuok, Carol, kvėpuok“. Skambėjo tarsi jie būtų susirūpinę, kad negalėsiu to padaryti pati.
Baimė padėjo man nepasiduoti. Į svorio metimą kibau su dviguba energija. Ėmiausi protarpinio badavimo – valgiau tik nuo 10 iki 17 valandos – ir keturias dienas per savaitę atsisakiau beveik visų angliavandenių.
Po kurio laiko pastebėjau, kad du daug baltymų ir riebalų turintys valgymai mane pasotina visai dienai. Pavyzdžiui, gaminausi vištienos šlauneles su troškintomis daržovėmis ir grietinėle. Buvo skanu ir sotu.
Mankštinausi paprastai – kasdien surinkdavau 10 tūkst. žingsnių ir 2–4 kartus po savaitę apsilankydavau sporto klube.
Žmonės pradėjo pastebėti pokyčius ir labai palaikė. Svoris krito ir entuziazmas augo. Iki 2021 m. rugsėjo vidurio buvau numetusi 45 kilogramus.
Jaučiausi fantastiškai. Man nebereikėjo vartoti vaistų nuo skrandžio refliukso, problemos, kuri vargino mane daug metų.
Nepasidavė, kai kilogramai grįžo
Beveik dvejus metus viskas buvo stabilu, bet 2023 m. vidurvasarį 5 savaites atostogavau Pietų Prancūzijoje. Keli mėnesiai darbe buvo įtempti, buvau nusivylusi ir sunkiai atsispyriau maistui.
Prancūziškas batonas ir riebūs vietiniai padažai apsuko galvą, grįžo seni įpročiai. Šių metų kovo mėnesį jau buvau priaugusi daugiau nei 9 kg. „Palauk sekundę, Carol, – pagalvojau. – Laikas grįžti prie plano“.
Dabar sveriu 63 kilogramus. Esu pasiekusi tikslą ir patogiai jaučiuosi savo odoje.
Ir maži gyvenimo džiaugsmai niekur nedingo. Vaikštau į restoranus sočios vakarienės, geriu kokteilius ir valgau tortą. Nieko sau nedraudžiu, bet daug atidžiau rūpinuosi savimi.
Parengta pagal „Business Insider“ inf.
