Medikai išskiria 5 pagrindinius metabolinio sindromo požymius:
1. Liemiens apimtis
Tikriausiai, akivaizdžiausias patologijos požymis yra padidėjusi liemens apimtis. Raudona vėliava keliama, kai vyrų liemens apimtis viršija daugiau nei 102 centimetrų, o moterų – 88 cm. Gydytojai tokią situaciją vadina obuolinio tipo nutukimu.
Pilvo riebalų perteklius yra glaudžiai susijęs su atsparumu insulinui – pagrindiniu metabolinio sindromo faktoriumi. Liemens apimties stebėjimas gali būti paprastas, bet veiksmingas būdas įvertinti savo riziką.
2. Padidėjęs kraujospūdis
Nuolat aukštas kraujospūdis, kai rodmenys viršija 130/85 mm Hg gali įspėti apie metabolinį sindromą. Hipertenzija – apkrova širdžiai ir kraujagyslių sistemai, o ankstyva diagnostika ir intervencija padeda suvaldyti aukštą kraujospūdį ir išvengti rimtų sveikatos negalavimų.
3. Gliukozės koncentracija kraujyje
Gydytojo nustatytas 100 mg/dl ar didesnis cukraus kiekis kraujyje – požymis, kad organizmas prastai reguliuoja gliukozę. Tai – vienas pagrindinių diabeto veiksnių. Žmonėms, kurių šeimoje yra sirgusių diabetu, patartina profilaktiškai pasitikrinti cukraus kiekį kraujyje, o nukrypimus nuo normos aptarti su gydytoju.
4. Nenormalus cholesterolio kiekis
Metabolinio sindromo diagnozė dažnai nustatoma, remiantis dideliu trigliceridų kiekiu. „Jeigu 45 metų vyras rūko ir turi nedidelio tankio cholesterolį 6,2; tai tikimybė, kad per artimiausius 10 metų įvyks miokardo infarktas, insultas arba jis numirs, yra daugiau nei 20 proc.
Šiuos skaičius yra būtina pasakyti pacientui, kad jis suvoktų kokia yra reali tikimybė“, – viešos paskaitos metu yra sakiusi Santaros klinikų Pirminės kardiologinės prevencijos kabineto gydytoja Anna Laurinavičienė.
5. Nuovargis ir energijos trūkumas
Nuovargis yra bendras įvairių sveikatos sutrikimų ženklas. Kai organizmas prastai reguliuoja gliukozės kiekį kraujyje, dažnai jaučiamas nuovargis. Jei jaučiatės pavargę, nors pakankamai ilsitės, verta pasitarti su gydytoju.
Veiksmingiausia metabolinio sindromo prevencija – sveikas gyvenimo būdas. Pavyzdžiui, patariama pasirūpinti mityba, kurioje gausu vaisių, daržovių, visagrūdžių produktų ir liesų baltymų. Sveikatos specialistai pataria mankštintis, palaikyti sveikatai palankų kūno svorį ir reguliariai tikrintis dėl metabolinio sindromo.
Parengta pagal Express.co.uk inf.
