Dėl į išorę iškrypusio piršto, vadinamo „Hallux Valgus“, deformacijos kenčia ir vyrai ir moterys. Tiesa dailiosios lyties atstovėms ši problema penkis kartus dažnesnė, rašo lifter.com.
Jei norite išvengti tokių problemų, pirmiausia, kasdien turėtumėte avėti batus ne aukštesne nei 4 cm pakulne.
Kai tik pastebite, kad didysis pirštas pradeda krypti į šoną, jaučiate pėdų skausmas ir nuovargis, reikia imtis prevencijos priemonių.
Mat vėliau pirštai pradeda riestis ir lenktis į vidų, pamažu išryškėja didžiojo piršto kauliukas. Įauga ir užpūliuoja didžiojo piršto nagas.
Pirmoji pagalba, padedanti kovoti su „Hallux Valgus“, yra ortopediniai įtvarai. Juos galima dėvėti profilaktiškai, o įsigyti galima vaistinėse.
Taip pat kasdien turėtumėte daryti pratimus: lankstyti pėdas, pastovėti 10 sekundžių ant pirštų, 10 – ant kulnų.
O vakarais skausmą nuimti gali paprastas pratimas su plaukų gumele. Užsidėkite gumelę ant pirštų, kaip parodyta iliustracijoje ir traukite pėdas į skirtingas puses. Patempkite bent 10 kartų. Po ilgos dienos skausmas iššokusių kaulelių srityje turėtų atlėgti.
Taip pat, jei skausmas tik stiprėja, nepamirškite pasikonsultuoti su gydytoju.
