Pasak moters, dabar ji geriausios formos, kokios tik yra buvusi, rašo leidinys „Parade“.
Andrea yra „Mighty Fit“ įkūrėja ir padeda vyresnėms nei 40 metų moterims siekti savo kūno rengybos tikslų.
„Pagal profesiją esu rašytoja, o mano laikysena susilpnėjo dėl ilgus metus trukusio sėdėjimo susikūprinus prie klaviatūros ir sėslaus gyvenimo būdo, tik su šunimi išeidavau pasivaikščioti.
Jogos užsiėmimai man parodė, kaip pagerinti laikyseną ir sustiprinti kūną.
Pavadinčiau tai didžiausiu kūno rengybos pasiekimu, nes pagerinta laikysena pasitarnavo visai mano kardio ir jėgos treniruočių programai“, – atskleidė moteris.
Be gausybės fizinės sveikatos privalumų, kuriuos A.Lepsio suteikė treniruotės, pagerėjo ir jos psichinė sveikata.
„Kai reguliariai mankštiniesi, fiziškai ir emociškai jautiesi geriau. Dabar kokybiškiau miegu, o tai gerina smegenų veiklą ir nuotaiką.
Pratimai kartu su diafragminiu kvėpavimu ramina nervų sistemą, o tai naudinga psichinei sveikatai“, – aiškino amerikietė.
Lepsio penkis kartus per savaitę rytais veda grupinius užsiėmimus „Zoom“ platformoje.
Jos dabartinė jėgos treniruočių programa trunka 15 minučių ir apima pritūpimus, lentos pratimus, pritūpimus prie sienos, atsispaudimus, atsispaudimus ant štangos ir bicepsų lenkimus.
Daugelis pratimų atliekami tik su savo kūno svoriu ir nereikalauja jokios įrangos.
