Pasitelkę pronostinį modelį, pagrįstą nacionaliniais sveikatos duomenimis ir gyventojų surašymo informacija, tyrimo autoriai nustatė, kad 25 proc. gyventojų, pasižyminčių didžiausiu fiziniu aktyvumu, kiekvieną dieną vaikšto 160 minučių beveik 5 kilometrų per valandą greičiu.
Daugiausia naudos gali turėti žmonės, kurie dabar juda mažiausiai. Kiekviena valanda vaikščiojimo gali pailginti jų gyvenimą maždaug 6 valandomis.
Jei mažiausiai fiziškai aktyvūs žmonės skirtų tiek pat laiko fiziniai veiklai, jų gyvenimo trukmė pailgėtų 11 metų.
„Didžiausią naudą gauna fiziškai neaktyvūs asmenys, nes net ir nedidelis fizinio aktyvumo padidėjimas gerokai sumažina neinfekcinių ligų ir ankstyvos mirties riziką“, – sakė tyrime nedalyvavęs smegenų sveikatos treneris Ryanas Glattas.
Pasak ekspertų, kasdienė fizinė veikla gali padėti išsaugoti kaulų tankį, padidinti jėgą, sumažinti kūno riebalų kiekį bei pagerinti širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatą.
Dėl ėjimo taip pat gali pagerėti nuotaika ir kognityvinės funkcijos.
Pagerėjęs kraujospūdis ar sumažėjęs kūno riebalų perteklius gali padėti sumažinti širdies darbo krūvį. O tai pagerina kraujotaką ir prailgina širdies tarnavimo laiką.
