Kavos puodelis daugelio įsitikinimu padeda pradėti dieną labiau susikaupus ir būti darbingesniems. Be to, tyrimai parodė, kad tonizuojantis gėrimas skatina kūno riebalų deginimą.
Tačiau ypatingai svarbu, kaip geriate kavą ir kaip ją paruošiate. Kitaip, šis gėrimas gali paskatinti svorio augimą.
Jei nesate tikri kavos gurmanai ir geriate ją su pienu bei cukrumi, reikėtų susimąstyti, kad šiuo būdu gaunate papildomų kalorijų.
Didelis cukraus ir pieno kiekis ryte neigiamai veikia virškinimą, tuo pačiu ir medžiagų apykaitą.
Cukrus taip pat sukelia staigų cukraus kiekio kraujyje padidėjimą, todėl dar labiau išauga apetitas.
Jei ryte jaučiate didesnį potraukį maistui, tikėtina, kad per visą dieną suvartosite daugiau kalorijų.
Tai tikriausiai paskatins kūno svorio augimą. Todėl, jei norite išlaikyti liekną taliją, pienas ir cukrus kavoje nėra gera mintis. Verčiau mėgaukitės paprasta juoda kava be cukraus ar kitų priedų.
Sveikatai palankesnės cukraus alternatyvos
Jei kartus skonis nepatinka, yra sveikesnių alternatyvų, kurios gali ryto gėrimui suteikti naujų natų.
Tam tinka natūralūs saldikliai, pavyzdžiui, medus arba datulių sirupas. Į kavą taip pat galite įpilti augalinio pieno variantų, pavyzdžiui, avižų arba sojų pieno, kuris, beje, turi labai mažai kalorijų.
Ar kava padeda numesti svorio?
Jei vengsite dėti cukraus ir pieno ir gersite paprastą juodą kavą, kofeino prisotintas gėrimas gali turėti teigiamą poveikį jūsų organizmui.
Kava stimuliuoja nervų sistemą ir plečia kraujagysles, todėl pajaučiate energijos antplūdį.
Be to, kava palengvina virškinimą ir pasižymi lengvu diuretiniu poveikiu.
Kelių tyrimų duomenimis, kava gali sumažinti apetitą, vadinasi padeda numesti svorio. Apskritai, kava teigiamai veikia medžiagų apykaitą.
