Neseniai atlikas apžvalginis tyrimas parodė, kad mažesnės resveratrolio dozes gali būti naudingos sveikatai, o didesnės dozės gali paskatinti senų ar patologinių ląstelių neutralizaciją.
Norint gauti kasdienes resveratrolio naudas, tokias kaip imunomoduliacinis, priešuždegiminis, priešvirusinis, priešbakterinis, kardioprotekcinis ar neuroprotekcinis poveikiai, sveikam žmogui pakankama doze laikoma 50–200 mg resveratrolio.
Didesnės dozės palankesnės vartoti esant patologinėms būklėms, pvz. reumatas, policistinių kiaušidžių sindromas ar vėžiniai susirgimai.
Tyrimų metu pastebėtas poveikis
– Resveratrolio 1500 mg/d sumažino moterų, sergančių policistinių kiaušidžių sindromu, testosterono, liuteinizuojančio hormono ir dehidroepiandrosterono (DHEAS) kiekius kraujyje ir pagerino ligos eigą;
– Resveratrolis turėjo reikšmingą poveikį medžiagų apykaitos parametrams, kai bent 10 savaičių vartojama didesnė nei 500 mg dozė. Tyrimo metu resveratrolio vartojimas reikšmingai sumažino kūno masę, liemens apimtį, trigliceridų ir gliukozės kiekius kraujyje, taip pat padidino didelio tankio lipoproteinus, bet ne bendrą cholesterolio kiekį.
– Resveratrolio 250–1000 mg paros dozės klinikiniuose tyrimuose parodė, kad pagerėjo įvairių reumatinių ligų eiga: skausmo intensyvumas, funkcija, ligos aktyvumas, sąnarių patinimas ir sumažėjo uždegimo žymenys;
– Klinikinio tyrimo dalyviai 2 metus vartojo 75 mg dozes 2 kartus per dieną. Tai pagerino pažinimo bei smegenų kraujagyslių funkcijas ir jautrumą insulinui moterims po menopauzės.
Pastabos apie saugumą
Savaime suprantama, tyrimų metu įvertintos ir galimos rizikos, tačiau vartojant 1 g resveratrolio dozes trumpą laiką (iki 3 mėn.), nebuvo stebėti jokie šalutiniai poveikiai.
Vartojant 2,5 g ar didesnes paros dozes, pacientams, sergantiems nealkoholine suriebėjusių kepenų liga, buvo stebėti šalutiniai poveikiai: pykinimas, vėmimas, viduriavimas ir kepenų funkcijos sutrikimas.
Įdomu tai, kad ilgalaikių klinikinių tyrimų metu nebuvo pranešta apie stiprų šalutinį resveratrolio poveikį.
Galimos sąveikos su vaistais
Resveratrolis gali sustiprinti tam tikrų medikamentų poveikį, įskaitant:
– kraujo krešumą veikiančius vaistus (pvz., varfarinas, klopidogrelis);
– nesteroidinius vaistus nuo uždegimo (pvz., ibuprofenas, aspirinas);
– statinus;
– širdies veiklą veikiančius vaistus, priklausančius kalcio kanalų blokatoriams (pvz., verapamilis, felodipinas, nifedipinas);
– benzodiazepinus (pvz., midazolamas, triazolamas).
Kurie žmonės turėtų būti atsargūs?
Rekomenduojama vengti vartoti resveratrolį pacientams, sergantiems hormonams jautriu vėžiu. Kai kurios iš šių būklių yra krūties, gimdos ir kiaušidžių vėžys bei gimdos fibroma.
Resveratrolis gali sukelti gausų kraujavimą, jei vartojamas pooperaciniu laikotarpiu, todėl rekomenduojam nutraukti jo vartojimą likus bent 2 savaitėms iki planinių chirurginių procedūrų.
Kur rasti?
Šiek tiek resveratrolio gauti galima su maistu, bet jo dozės bus ypač mažos, tolimos nuo tyrimais patikrintų. Antioksidanto gausa pasižymi raudonosios vynuogės bei raudonas vynas.
Kiti produktai, kuriuose yra resveratrolio: juodasis šokoladas, mėlynės, žemės riešutai ir jų gaminiai.
Resveratrolio daugiausia sukaupia japoniniai pelėvirkščiai, todėl šis augalas dažnai naudojamas pramoniniam resveratrolio išgavimui.
