Šių metų duomenimis, Lietuvoje nuskęsta keturis kartus daugiau žmonių nei Europos sąjungos vidurkis. Tai rodo, kaip svarbu šviesti visuomenę apie vandens saugumą ir prevencines priemones, siekiant sumažinti šį nerimą keliantį skaičių.
Žaidimas – geriausias būdas paleisti vandens baimę
Vaikas mokytis plaukti gali tik tada, kai vanduo jam nekelia streso ir baimės. Paprasčiausias būdas priprasti prie vandens – žaidimas. Svarbu vaikui parodyti, kad per žaidimą galima jaustis jaukiai ir smagiai vandenyje.
Vaiko nerimą vandenyje numalšina įvairūs pasitaškymai, gyvūnų pamėgdžiojimai. Žaidimų metu vaikai, per smagias veikas, įgyja pasitikėjimą savimi ir pradeda suprasti, kaip tinkamai reikia jame elgtis.
„Aplinkoje, kurioje yra negilu, šilta ir smagu, vaikas greičiau peržengia pradinį baimės slenkstį ir ima mėgautis plaukimo procesu. Tėveliai turėtų būti kantrūs ir palaikantys, kad vaikas jaustųsi saugus ir drąsus. Tokia aplinka ir teigiamos emocijos yra esminiai veiksniai, padedantys vaikams išmokti plaukti ir įgyti svarbių įgūdžių, kurie užtikrina jų saugumą vandenyje“, – komentuoja plaukimo trenerė Ž. Skridlienė.
„Plaukimo technika yra lengvo judėjimo vandenyje pagrindas. Geriausia mokytis plaukti taisyklingais judesiais, nes jei jie bus netinkami, tuomet stipriai vargins raumenis, bus sueikvota daug energijos. Kiekvienas treneris yra profesionalas, kuris puikiai išmano savo darbą, taiko specialią mokymo metodiką, išmano vaikų psichologiją, būtent dėl to, jis laiku ištaisys klaidas, motyvuos ir per trumpą laiką išmokys plaukti“, – akcentuoja trenerė.
Saugumas ir tinkamas kvėpavimas
Išmokti plaukti, plūduriuoti ar dirbti kojomis galima per vieną užsiėmimą, bet su kvėpavimu yra šiek tiek kitaip. Pirmiausia reikia atrasti ritmą ir tinkamą kvėpavimo būdą – per nosį arba burną, suderinti rankų ir kojų darbą su įkvėpimais. Plaukiant, reikia išmokti kvėpuoti taip, kad apie tai nebegalvotume, tai turi vykti automatiškai.
„Pirminė ir svarbiausia saugumo taisyklė – niekada nebūti vienam prie vandens. Visiškai nesvarbu, koks yra žmogaus amžius ar plaukimo lygis. Net jei prie vandens telkinio atėjote vienas, privalote įsitikinti, ar šalia yra žmonių, kurie nelaimės atveju padėtų. Vaikus iki 14 metų privalo prižiūrėti tėvai“, – komentuoja Ž. Skridlienė.
Kalbant apie pagrindines apsaugos priemones plaukiant, trenerė atsako aiškiai: „Geriausia apsaugos priemonė – mokėjimas plaukti. Jei žmogus nemoka plaukti, jis turėtų dėvėti liemenę, tik ne pripučiamą, o gelbėjimosi, kuri atitiktų žmogaus dydį ir svorį. Jei kalbėsime apie efektyviausias apsaugos priemones vaikams tai yra tėvai, kurie nuo vaiko turi būti ištiestos rankos atstumu, ne tik vandenyje, bet ir prie vandens“.
Pasaulinė skęstamumo prevencijos diena
Daugelis žmonių Lietuvoje mano, kad moka plaukti, bet manyti ir mokėti yra skirtingi dalykai. Geras plaukikas moka nerti, orientuotis po vandeniu, kontroliuoti kvėpavimą, įveikti 200 m. be sustojimo.
Norint įgyti daugiau žinių apie tai, kaip tinkamai elgtis vandenyje ir prie jo, kviečiame dalyvauti viešame ir nemokamame renginyje „100 baseinų piknikas“, kuris vyks liepos 25 d., prie Baltojo tilto, Vilniuje.
