Patariama nustatyti ne didesnį nei 4–6 laipsnių skirtumą
Vasaros sezonu kondicionieriai patalpose gali tapti tikru išsigelbėjimu, tačiau lygiai taip iš nežinojimo galima padaryti klaidų, kurių pasekmė – peršalimas. Vaistininkė įvardija, kokios klaidos yra dažniausios:
„Pirmiausia, net ir esant karštiems orams, nepatariama kondicionieriaus nukreipti tiesiai į žmogų, nes taip jį gali perpūsti. Tai dažnai daroma automobiliuose, norint kuo greičiau atsivėsinti. O pati pagrindinė taisyklė – nustatyti tinkamą temperatūrą patalpoje. Pasak pasaulio sveikatos organizacijos, nustatyta kondicionieriaus temperatūra neturėtų būti daugiau nei 5–6 laipsniai žemesnė nei išorės temperatūra“, – pasakoja vaistininkė G. Kruopytė.
Vaistininkė teigia, kad didesni temperatūrų skirtumai gali paskatinti peršalimo ligas, taip pat gali prasidėti galvos ir gerklės skausmai.
Peršalimo gydymas
Esant dideliems temperatūrų skirtumams vasarą gali peršalti kiekvienas, tačiau, anot vaistininkės, didžiausia rizika kyla tiems, kurių imunitetas yra nusilpęs.
„Peršalus patariama malšinti pavienius juntamus simptomus, bet svarbiausia – papildomai stiprinti imunitetą. Patartina vartoti vitaminą C, kuris stiprina imunitetą ir gali sutrumpinti ligos trukmę.
Vitaminas D taip pat padeda palengvinti ligos simptomus ir stiprina imuninę sistemą. Jei karščiuojate, papildomai galima vartoti elektrolitų ir gliukozės tirpalus, kurie atstatys prarastus mineralus ir palaikys optimalų skysčių kiekį bei suteiks energijos“, – rekomenduoja vaistininkė G. Kruopytė.
Gerklės skausmas
„Ilgiau keliaujant automobiliu ar lėktuvu, dėl didelio temperatūrų skirtumo, gerklės skausmas yra dažnas nusiskundimas. Tokiais atvejais rekomenduojama naudoti čiulpiamas pastiles, skalavimo skysčius, druskos tirpalus kas 3–6 valandas. Jei skausmas stiprus, galima vartoti priešuždegiminius vaistus kaip ibuprofenas ar naprokseno druska“, – pataria vaistininkė G. Kruopytė.
Galvos skausmai
Anot vaistininkės, dideli temperatūrų šuoliai gali sukelti galvos skausmus. Ji pataria, kad ne visada reikia iš karto griebtis vaistų nuo skausmo.
„Pirmiausia suskaudus galvai pabandykite išgerti stiklinę vandens ir bent trumpam atsigulti. Kartais vien to gali pakakti, jog numalšintumėte skaudančią galvą. Taip pat galite pabandyti smilkinius pamasažuoti pipirmėtės arba citrusinių vaisių eteriniais aliejais.
Jeigu skausmas vis tiek nepraeina, išgerkite priešuždegiminių vaistų nuo skausmo ir bent 4 valandas nevartokite pakartotinės dozės“, – pataria vaistininkė G. Kruopytė.
