Štai kas nutiks organizmui, jei kasdien eisite miegoti anksčiau nei 22 val.

Specialistai papasakojo, kodėl reikėtų eiti miegoti anksčiau nei 22 val.

Pasak dietologų, kai žmogus turi laiko pailsėti, jis jaučiasi žvalus ir geriau atlieka bet kokį darbą – tiek fizinį, tiek intelektinį.

Nepakankamai miegant didėja tikimybė priaugti antsvorio, kurio vėliau labai sunku atsikratyti.

Iš tikrųjų kiekviena prarasta miego valanda didina kūno masės indeksą.

Laiku eidami miegoti galite lengvai atsikratyti papildomų kilogramų.

Kai žmogus pakankamai miega, jo hormonai veikia tinkamai.

Dėl to pagerėja sveikata ir padidėja lytinis potraukis.

Miego metu centrinė nervų sistema yra perkraunama.

Jei žmogus prastai ir mažai miega, dėl to patiria žymiai daugiau streso.

Norėdami išlikti susikaupę ir produktyvūs, eikite miegoti anksčiau.

Mokslininkai patvirtino ryšį tarp miego ir gebėjimo išlaikyti koncentraciją, susikaupti.

Norėdami būti visada dėmesingi, turite eiti miegoti anksčiau nei 22.30 val.

Kuo labiau pavargęs jūsų organizmas, tuo jis labiau pažeidžiamas kenksmingų bakterijų, todėl lengviau susirgti.

Jei pakankamai pailsėsite, jūsų imuninė sistema geriau kovos su virusais.

Pakankamas miegas atkuria ir išvalo pažeistas odos ląsteles.

Jei nuolat vėlai einate miegoti, ilgainiui galite pastebėti papilkėjusią veido odą.

„Geriausias makiažas“ yra geras poilsis naktį.

Nesilaikant organizmui reikalingų miego ciklų, gali sutrikti normali jo veikla.

Žmonės, kurie nepakankamai miega, turi gerokai didesnę riziką susirgti diabetu.

Kokybiškas miegas gerina koncentraciją.

Laiku eidami miegoti suteikiate smegenims galimybę „pailsėti“.

Po to jos dirbs kur kas geriau, pagerės atmintis.

Daugelis žmonių stengiasi kompensuoti miego trūkumą savaitgalį. Tačiau tai iš tikrųjų nepadeda organizmui atsigauti.

Tik reguliarus pakankamas miegas leist tinkamai pailsėti.

Jei eisite miegoti anksčiau nei 22 val. vakaro, ilgainiui priprasite prie tokio dienos režimo.