Jau surengtos kelios stovyklos, vesti užsiėmimai nuteistiesiems Vilniaus pataisos namuose ir pradėtas beveik metus laiko truksiantis projektas – „Joga senjorams“. Projektas vykdomas kartu su Sporto rėmimo fondu, kurį administruoja Nacionalinė sporto agentūra prie Lietuvos Respublikos švietimo, mokslo ir sporto ministerijos. Projektas pradėtas 2022 metų vasaros pabaigoje ir baigiasi šių metų birželį. Suaugusiųjų ir paauglių fizinis aktyvumas 2017 metų Eurobarometro duomenimis Lietuvoje siekė tik 49%. Savo projektu siekiame nacionaliniu lygmeniu didinti vyresnio amžiaus žmonių (65 metų ir vyresnių) fizinį aktyvumą, organizuojant jiems kontaktinius jogos užsiėmimus Vilniuje, Kaune bei ir nuotolinius užsiėmimus.
Norime, kad kuo daugiau vyresnio amžiaus žmonių būtų fiziškai aktyvūs, susipažintų su tūkstantmečiais praktikuojama joga ir patys pajustų šios praktikos naudą. Kaip žinia, norint išsiugdyti įprotį ir įgauti vidinės motyvacijos nesustoti, reikia praktikuoti bent keletą mėnesių. Tad savo projektą suskirstėme į tris etapus, kurių kiekvienas trunka po 3 mėnesius. Kiekvieną etapą renkame naujas senjorų grupes gyviems užsiėmimams Vilniuje ir Kaune, o grupė praktikuojanti nuotoliniu būdu, kas kart vis pasipildo naujais lankytojais. Labai džiaugiamės, kad jogos pamokos nuotoliniu būdų leidžia prisijungti visiems norintiems visoje Lietuvoje, ypač kaimo vietovėse. Užsiėmimai senjorams, išskyrus laiką ir valią, jiems nieko nekainuoja. Organizuojant projektą buvo susisiekta su Medardo Čoboto trečiojo amžiaus universitetu (MČTAU) ir jo filialais visoje Lietuvoje, „Senjorų pasaulio“ bendruomene, senjorų „Avilio klubu“ Vilniuje. Taip mūsų aktyvieji senjorai surado mus, o mes – juos. Nuo kovo jau startavo paskutinis etapas, užsibaigsiantis birželį. Fondo „Šviesos keliu“ organizuojamo projekto planuose – pritraukti ne mažiau kaip 180 senjorų ir perduoti jiems klasikinės jogos žinias ir praktikas, kad pasibaigus projektui jie patys savarankiškai galėtų toliau praktikuoti.
Senjorai praktikuoja du kartus per savaitę po 1,5 val, tad tikrai įgaus pakankamai įgūdžių ir patirties ir taip turės galimybę suformuoti gerus savo kasdieninio fizinio aktyvumo įpročius. Užsiėmimų metu dalyviai mokomi teisingai atlikti raumenų tempimo bei kūno stiprinimo, pusiausvyros pratimus, kvėpavimo sistemą valančius bei deguonimi organizmą prisotinančius kvėpavimo pratimus, naudojamos protą ir emocijas raminančios atsipalaidavimo metodikos, įvairios meditacijos. Taip pat kartą per mėnesį projekte dalyvaujantiems senjorams organizuojamas nuotolinis seminaras sveikos gyvensenos ir mitybos tema. Jau pravestas paskaitų ciklas, supažindinantis su senosiomis gydymo sistemomis – ajurveda ir kiniečių medicina. Buvo gilinamasi į mitybos ir gyvensenos ypatumus atskirais metų laikais pagal minėtas rytietiškas sistemas, akcentuojamas prevencinis gyvenimo būdas, šios senosios išminties praktiškas integravimas į kasdieninį gyvenimą.
Labai džiaugiamės, kad Fondas „Šviesos keliu“ galėjo prisidėti prie senjorų sveikatinimosi ir senojo autentiško jogos meno plitimo Lietuvoje. Širdingai dėkojame visiems senjorams, kurie aktyviai dalyvavo ir nestokojo šiltų atsiliepimų. Ateityje Fondas ir toliau savo veikla sieks gerinti įvairaus amžiaus Lietuvos žmonių gyvenimo kokybę pristatant naujus jogos ir sveiko gyvenimo būdo projektus, stovyklas ar nuotolines paskaitas. Jei kažką domina mūsų veikla, daugiau apie ją galite rasti fondo FB paskyroje (Labdaros ir paramos fondas „Šviesos keliu“) ar tel. +370 611 11440.
