Laidos vedėja Kristina Rimienė domėsis blogos pavasarinės savijautos priežastimis bei tuo, kaip galima sau padėti dar nesikreipiant pagalbos į specialistus. Juk ne paslaptis, kad Lietuvoje, ypač vyresnio amžiaus žmonių tarpe, vis dar gajus įsitikinimas, kad psichiatras ar psichoterapeutas yra kažkas baisaus.
Deja, nėra žinoma, kodėl atsiranda pavasarinė depresija. Tai gali būti ir dėl vitaminų trūkumo, pasikeitusio bioritmo ar fizinio aktyvumo trūkumo, o kur dar lėtinės ligos, paūmėjusios būtent žiemai pasibaigus, kurios taip pat sukelia neigiamų emocinių pasekmių, galinčių skatinti depresiją.
Kaip išvengti pavasarinio liūdesio
Laidos viešnia pasidalins paprastais patarimais, galinčiais padėti užklupus pavasariniam liūdesiui.
„Svarbu laikytis miego higienos: gultis ir keltis tuo pačiu metu, prieš miegą neprisivalgyti, nevartoti nikotino ar alkoholio. Taip pat žmonės labai dažnai pamiršta, kad lova skirta tik dviem dalykams: miegui ir seksui, niekam daugiau, todėl lovoje neturėtų būti skaitoma ar žiūrimas televizorius. Visa tai neigiamai veikia mūsų miego kokybę“, – atkreipia dėmesį ji.
J.Gureckytė taip pat pabrėš, kad kokybišką poilsį turi lydėti ir įdomus laisvalaikis, įtampos ir streso vengimas.
Jei nuotaikos pablogėjimas tęsiasi vieną ar kelias dienas, tikrai nereikėtų dėl to susirūpinti, tačiau jei tai trunka kelias savaites, o minėtos priemonės nepadeda, atsiranda neigiamų minčių – tuomet tikrai verta ir net būtina pasikonsultuoti su specialistu.
Labiau save mylėti
K.Rimienė neabejoja, kad dėl geresnės savijautos ir psichinės sveikatos verta pasistengti, o būdų tam yra įvairiausių, vienas jų, minėtas ir jos pašnekovės – laikas, skiriamas toms veikloms, kurios džiugina.
Viena galimybių – padėti silpnesniam, kaip tai daro kita laidos pašnekovė Liza, jau ne vienerius metus savanoriaujanti beglobių gyvūnų prieglaudoje. Liza yra tiltas tarp Lietuvos ir Suomijos, į kurią per trejus metus jau iškeliavo 400 šuniukų.
Kiekvienas į prieglaudą atvykęs augintinis turi savo liūdną istoriją. Dažniausiai šuniukais atsikrato šeimos, gimus vaikui ar emigravus, taip pat nebereikalingi tampa seni, ligoti keturkojai.
Tačiau kol vieni šunis atiduoda, kiti dovanoja jiems maisto, vaistų, savo laiką ir širdis, o keturkojai atsilygina savo besąlygiška meile – tai įrodys ir laidos pašnekovės rankose jaukiai įsitaisęs aklas Džiulis. Jis dar laukia savo naujos šeimos, o kol kas džiugina tiek prieglaudos savanorius, tiek laidos vedėją, atvykusią į svečius.
Skirti laiko sau, pasijusti geriau galima ir dar kitaip. Vedėja K.Rimienė pakvies žiūrovus išvaikyti liūdnas mintis sukuriant floristinę kompoziciją –atnaujinant namus, įkvepiant senus, po ranka esančius daiktus naujam gyvenimui.
Neribokite savęs: kurkite, keiskite, eksperimentuokite, leiskite sau atsiskleisti – juk kūryba tai savotiška terapija, padedanti išvaikyti liūdesį. Tebūnie jūsų pavasaris šviesus ir laisvas.
