Vienas iš efektyviausių būdų stiprinti imuninę sistemą yra šaltis. Tuo net neabejoja Wim Hofo pasekėjas, vienintelis Lietuvoje šio metodo sertifikuotas instruktorius Arūnas Degutis.
Prieš keletą metų Lietuvos sveikuolių sąjungos organizuotoje sveikatingumo mokykloje Palangoje Arūnas Degutis pirmą kartą žiemos metu išsimaudė lediniame Baltijos jūros vandenyje ir pajutęs šalto vandens galią nuo to karto intensyviai pradėjo grūdinti savo organizmą.
„Šalčio nereikia bijoti, reikia bijoti peršalimo, – įsitikinęs A. Degutis, – laipsniškas grūdinimasis, leidžiant organizmui pačiam prisitaikyti prie įvairių sąlygų, nedarant jam spaudimo, nesiekiant rekordų – efektyviausias ir tiesiausias kelias imunitetui stiprinti“.
Vienas iš teisingų, moksliniais tyrimais pagrįstų grūdinimosi būdų – Wim Hofo metodas, pagrįstas trimis elementais – šalčiu, kvėpavimu ir minties koncentracija aktyvinant kūno funkcijas, skatinant jį reaguoti į organizmo iššūkius, kuriuos sukelia šaltis.
Daugiau apie šalčio naudą žmogaus organizmui žiūrėkite vaizdo reportaže:
Lietuvos sveikuolių sąjungos iniciatyva ištisus metus vyksta grūdinimosi renginiai visoje šalyje. Jau nuo sausio 19 d. Vilnius, Kaunas, Radviliškis ir Alytus skelbia 30 dienų eketės iššūkius, vasario 9 d. tradiciškai vyks grūdinimosi šventė „Palangos ruoniai 2019“, o kovo 2 d. laukia 25 metrų plaukimas ekete Trakuose, Galvės ežere.
Daugiau apie grūdinimosi šventę „Palangos ruoniai 2019“ https://www.sveikuoliai.lt/grudinimosi-svente-palangos-ruoniai-2019/
