Dvimetę dukrytę auginanti jauna moteris tiesiog švyti ir su lrytas.lt skaitytojais dalijasi patirtimi, kaip per pusmetį neteko 38 kilogramų.
Pokyčių norėjo nuo 4 klasės
Pasak Gretos, būtent tada ji ir pradėjo pilnėti. Jos teigimu, prie augančio svorio prisidėjo tiek pats polinkis tukti, tiek šeimos nebandymas riboti jos valgymo. Greta prisiminė, kad su svoriu nežinojo nei kaip kovoti, nei ką reikėtų valgyti, kad kūnas nekauptų nereikalingų atsargų.
„Tokį pat suvalgomo maisto kiekį mano kūnas pasisavindavo kitaip nei kitų, tiesiog esu linkusi tukti, genai, deja, neleido kimšti visko, kas po ranka, ir būti lieknai. Pradėjusi bręsti dar labiau papilnėjau.
Tėvai visada palaikė, nesmerkė, nebaksnojo į augantį pilvą ir didėjančias apimtis, todėl namuose savęs neribojau. Esu vienturtė, todėl kas skaniausia, būdavo man. Visada kompleksavau dėl savo svorio, visada buvau didžiausia tarp draugų. Kai esi didelis žmogus, nejaukiai jautiesi lieknesnių kompanijoje“, – atvirai pasakojo jauna moteris.
Dėl to ji net buvo pradėjusi vengti draugų, viešumo ir laiką leisti tik namie.
Pirmas bandymas ir minus 25 kilogramai
Mesti svorį Greta pirmą kartą rimtai pasiryžo vienuoliktoje klasėje. „Nusprendžiau: gana, noriu būti lengvesnė, pagyventi kaip jaunas žmogus, neribodama savęs dėl kompleksų. Tada per 4 mėnesius, skaičiuodama kolorijas, numečiau 25 kilogramus. Bet trūko kantrybė žiūrėti, ką dedu į burną, nusilpo organizmas ir visi numesti kilogramai grįžo su kaupu.
Išvažiavau studijuoti į Kauną, mokslai, naktinėjimai, greitasis maistas kilogramų netirpdė, užauginau dar didesnį antsvorį. Nėštumo metu prasidėjo dideli nugaros skausmai, kankino kojų tinimas, nuovargis, visa tai stengiausi nurašyti nėštumui, bet visi šie „džiaugsmai“ liko su manimi ir gimus mergytei“, – sakė jauna mamytė.
Būtent dukrytė ją paskatino ryžtis rimtiems pokyčiams. Greta tikina, kad nori būti geras pavyzdys savo dukrai.
„Jaučiau, kad pasiekiau kritinį savo svorio tašką. Per Naujuosius metus užlipau ant svarstyklių ir pasibaisėjau savimi milijonus kartų labiau nei anksčiau. Tada prasidėjo mano lieknėjimo kelias. Kai pats savęs nemyli, kaip kiti tave gali pamilti.
Todėl įstojau į „Facebook“ grupę „Lieknėju nuo 2018 m. sausio 1 d.“, kurioje visos norinčios kartu mesti svorį privalėdavo kiekvieno mėnesio pabaigoje pateikti savo duomenis apie svorio ir kūno matmenų pokyčius, pasidalyti patirtimi. Kartu su kuo nors siekti tikslo daug lengviau“, – įsitikinusi Greta.
Pasikeitė įpročiai: svarbu režimas
Iki šiol Greta jau buvo išbandžiusi grikių dietą, tada valgė vien salotas, badavo, sportavo ir laikėsi specialistų sudaryto mitybos plano, bet visi bandymai būdavo trumpalaikiai, pritrūkdavo valios, paskatų arba sustreikuodavo sveikata.
„Mitybos principas, kurio laikausi dabar, dar nenuvylė, svarbu laikytis režimo ir atsisakyti tam tikrų maisto produktų. Valgau tris kartus per dieną: pusryčius, pietus ir vakarienę. Pusryčiauju sočiausiai, per pietus valgau mažiau, o vakarienei renkuosi ką nors labai lengva. Neužkandžiauju.
Nuo 18 val. nebevalgau, geriu tik skysčius. Visiškai atsisakiau bulvių, miltų, kruopų, saldumynų, riboju kiaulieną. Viešumas, dalijimasis receptais „Facebook“ grupėje, kintančios figūros matavimas, man padėjo nesustoti ir siekti savo tikslo“, – pasakojo jauna moteris.
Dažnai sakoma, kad nėra lengvų būdų einant pokyčių link. Greta įvardijo, kas jai buvo sunkiausia.
„Be abejo, atsisakyti senų, blogų įpročių: užkandžiavimo prie televizoriaus, pasyvumo, vakarinio valgymo, smaližiavimo. Žodis „šventė“ reikšdavo apsivalgymą, o dabar tiesiog buvimą kartu. Nebevalgau akimis, išmokau atsisakyti. Vis savęs paklausiu, nori saldainio ar būti graži? Ir visada padeda“, – šypsojosi Greta.
Vyras nešioja ant rankų
Šiuo metu Greta iš viso yra numetusi 38 kilogramus. Tačiau tikino, kad tai dar ne pabaiga.
„Dabar jaučiuosi nuostabiai, moteriškesnė, energingesnė, aktyvesnė. Ėjimas apsipirkti į drabužių parduotuves nebesukelia streso, nereikia klausti vos įžengus pro duris, kokį dydį turi didžiausią, ir nieko neišsirinkti.
Gatvėje nebesulaukti pašiepiančių žvilgsnių ir replikų yra kažkas nerealaus. Artimieji žarsto komplimentus, vyras labai palaiko, ant rankų vis dažniau nešioja – tai labai motyvuoja“, – tvirtai sakė jauna moteris.
Gretos teigimu, iki jos užsibrėžto tikslo liko atsikratyti dar 10 kilogramų, o tada ji stengsis išlaikyti tokį svorį.
