Todėl darydami šį masažą jau po kelių savaičių atrodysite kur kas jaunesni, rašė multisupermagazine.site.
Tam, kad oda nesudirgtų, o masažuoti būtų paprasčiau, naudokite losjoną arba kremą. Be to, juos pakeisti galima ir alyvuogių arba kokosų aliejumi. Masažuoti reikia švelniai spaudžiant, tačiau skausmo jausti neturite. Svarbiausia, kad būtų malonu.
Japoniško masažo veiksmai:
1. Visų pirma reikia apšildyti limfmazgius, esančius veido srityje. Pradėkite masažuoti nuo ausų, švelniai spausdami delnais vietas prieš ausis ir slysdami rankomis kaklu žemyn iki raktikaulių. Šį pratimą atlikite 3 kartus.
2. Toliau prispauskite pirštus kaktos centre ir palengva braukite nuo centro link smilkinių ir raktikaulių. Lėtai pakartokite šį veiksmą 3 kartus. Jeigu jūsų kaktos oda kiek storesnė, galite tai atlikti ir 5 kartus, jei jaučiate, kad būtina.
3. Kitas veiksmas yra akių srities masažas. Pridėkite viduriniuosius pirštus prie išorinių akių kampučių ir švelniai judėkite link vidinių kampučių pusės ir aukštyn link antakių. Tada pakeiskite kryptį ir judėkite nuo vidinių kampučių į išorinius.
4. Tada vėl nuo vidinių akių kampučių švelniai pirštais spausdami judėkite link išorinių kampučių, smilkinių ir vėl nuslyskite pro ausis iki raktikaulių. Akių srities masažo judesius pakartokite taip pat 3 kartus. Tai gali padėti atsikratyti paburkimų ir patinimų paakiuose.
5. Toliau masažuokite burnos sritį, tai padailins jūsų šypseną. Pirštus prispauskite ties viduriu po apatine lūpa ir švelniai judėkite link kampučių ir viršutinės lūpos centro. Atlikite šį veiksmą irgi 3 kartus.
6. Pereikite prie nosies masažavimo. Pirštų švelniais judesiais masažuokite aukštyn ir žemyn nosies šonuose. Tada švelniai paspausdami braukite nuo žandų link nosies viršaus ir žemyn. Vėlgi pakartokite 3–4 kartus.
7. Grįžkite prie linijų, esančių aplink burną, dar žinomų kaip nazolabialinių raukšlių. Vėl prispauskite pirštus po apatine lūpa ir spausdami slinkite nuo lūpų link nosies šonų.
Paspaudę palaikykite tris sekundes ir keliaukite link smilkinių bei kaklu žemyn iki raktikaulių. Pratimą darykite 3 kartus. Jeigu jaučiate skausmą, švelniau masažuokite.
8. Vieną delną pridėkite įstrižai tarp žando ir pasmakrės taip, kad pirštai būtų į ausies kryptį, o kitu delnu taip pat įstrižai, švelniai įspaudę šiek tiek kilstelėkite odą taip, kad pirštai būtų į vidinio akies kampučio pusę.
Palaikykite 3 sekundes ir slinkite link ausies bei raktikaulio, pakartokite 3 kartus. Tai padės išjudinti riebalus ir skysčius, susikaupusius veido srityje. Tą patį padarykite su kita veido puse.
9. Horizontaliai prispauskite pirštus nosies šonuose ir švelniai braukite iki ausies ir vėl žemyn kaklu link raktikaulių. Šį veiksmą reikia daryti taip pat 3 kartus.
10. Kitu pratimu siekiama atpalaiduoti žandų sritį, čia prireiks daugiau dėmesio. Pradėkite nuo smakro, horizontaliai prispauskite delnus šonu taip, kad nykščiai laikytų apgaubę žandus.
Švelniai nuo smakro stumkite link žandų ir horizontaliai braukite iki ausų, ir vėl į apačią link raktikaulių. Pakartokite 3 kartus.
11. Delnų apačias prispauskite tarp lūpų kampučių ir spausdami švelniai raumenis slinkite link ausų, ir vėl kaklu žemyn iki raktikaulių. Šis būdas yra puiki prevencinė priemonė dvigubai pasmakrei.
12. Toliau vieno delno šonu prispauskite po smakru taip, kad nykštys būtų į ausies pusę. Braukite į viršų, kol nykštys atsidurs už ausies. Patraukite ranką nuo veido, leiskite smakrui pailsėti. Lėtai atlikite tai 3–5 kartus. Tą patį pratimą pakartokite ir su kita veido puse.
13. Priešpaskutinis pratimas padės pakelti visus veido raumenis. Abu nykščius prispauskite po smakru, likusius pirštus pridėkite prie nosies šonų, tarsi sudarytumėte trikampio formą arba garsiai šauktumėte.
Neturi būti jokių plyšių tarp pirštų ir odos. Tuomet švelniai braukite visa ranka link ausies ir vėl žemyn kaklu iki raktikaulių. Pratimą kartokite 3 kartus.
14. Paskutiniam veiksmui naudokite tik vieną ranką. Vertikaliais zigzagais judėkite nuo vienos kaktos pusės iki kitos. Tada horizontaliai pridėkite pirštus kaktos centre ir braukite link ausų ir raktikaulių, taip užbaigdami visą veido masažą.
