Gydytojas pristato dešimt rytinių ritualų, kurie aktyvins organizmą, padarys jus sveikesnius ir energingesnius.
Norėdami nuotaikingiau pradėti dieną ryte atlikite šiuos ritualus:
1. Išgerkite stiklinę šilto vandens su citrina.
2. Pabuskite ir kelkitės šiek tiek anksčiau.
3. Nugrandykite liežuvį.
4. Atlikite tempimo pratimų.
5. Sausu šepečiu gerai išmasažuokite kūną.
6. Klausykite smagios muzikos.
7. Išgerkite žaliąjį kokteilį.
8. Kelias minutes skirkite meditacijai.
9. Šypsokitės sau veidrodyje 30 sek.
10. Surašykite tris svarbiausius dienos dalykus.
