Inkstai
Tiems, kurių inkstai kartais sustreikuoja, nepatartina laikytis jokių sumažintų kalorijų ar vienos rūšies produktų dietų. Kategoriškai negalima laikytis baltymų dietos (Atkinso arba Kremliaus).
Verčiau apribokite riebius, saldžius patiekalus ir vartokite daug produktų, kurie trukdo susidaryti inkstų akmenims, — arbūzų, agurkų, cukinijų, moliūgų. Šie produktai bus puiki alternatyva arbatėlėms su bandelėmis ir geras iškrovos dienų pagrindas.
Jei inkstai nusileidę, reikia net šiek tiek papilnėti, prisiauginti riebalų pilvo srityje, kurie palaikytų inkstus. Jeigu jūs dar labiau sumažintumėte šią riebalų pagalvę arba visai ją sunaikintumėte, inkstai nusileistų dar žemiau. Tada padidėtų rizika, kad susiformuos akmenys ir susirgsite chronišku pielonefritu.
Skrandis
Jei persirgote gastritu, aktyvus lieknėjimas jums neduos nieko gera. O turintiems opą — juo labiau. Net jei šios opelės seniai užsitraukusios. Bet kokia ekstremali dieta ir sumažintas gaunamo maisto kiekis sugrąžins pasitraukusią ligą. Tad neeksperimentuokite su skrandžiu.
Iš visų lieknėjimo dietų rinkitės tik gydomąsias (paprastai jų produktai nebūna nei riebūs, nei per daug kaloringi). Laikydamiesi jų konsultuokitės su gydytoju.
Kasa
Laikytis ekstremalių dietų nepatartina persirgusiems pankreatitu. Neprotingi apribojimai ir nesubalansuota mityba apsunkina nusilpusios kasos veiklą, tada sutrinka ir visas virškinimo procesas.
Oda
Sirgote egzema? Labai dažnai po dietų paūmėja dermatitai ir egzemos. Ypač smarkiai rizikuoja tos, kurios renkasi baltymų dietą: nuo jų padidėja inkstams tenkantis krūvis, jie nebesusidoroja su pareigomis, tad į pagalbą ateina oda — antrasis po inkstų medžiagų apykaitos produktų šalinimo organas. Neatlaikydama didelio krūvio oda tampa dar jautresnė.
Pasistenkite vengti sūrių, aštrių, riebių ir rūkytų produktų. Pereikite prie liesos mėsos, žuvies, kefyro, kruopų, valgykite kuo daugiau daržovių ir vaisių. Tokia mityba tikrai pagerins ir figūrą.
Sausa, šerpetojanti oda labai dažnai byloja apie vitamino A trūkumą. Kasdien suvalgykite po vieną tarkuotą morką su trupučiu aliejaus arba grietinės, kad kūnas galėtų geriau pasisavinti vitaminą A.
Imunitetas
Dažnai sergate persišaldymo ligomis? Kai žmogus per greitai numeta nereikalingų (kartais ir reikalingų) kilogramų, nukenčia imuninė sistema.
Mityba be riebalų, ekstremalios vienos rūšies produktų dietos, badavimas ir jų rezultatas — staigus suliesėjimas nusilpnina organizmą. Uoliai liesėjantiems beveik kas mėnesį lūpas nusėja pūslelinė, jie dažnai persišaldo, serga net karštomis vasaros dienomis.
Skrandžio ir žarnyno ligos taip pat pirmiausia pakerta griežtų nesubalansuotų dietų šalininkus.
Nusprendę suliesėti, atsižvelkite į savo prigimtinius duomenis. Jeigu antsvorio turite nuo gimimo, savarankiškai su juo kovoti neverta. Keisti figūrą galima tik neperžengiant savo sudėjimo ribų.
Jeigu esate apvalių formų, iš prigimties linkęs pilnėti, reikia ne kankintis drastiškomis dietomis, o nuolat kontroliuoti save ir nepersivalgyti. Net vitaminų ir mikroelementų kompleksai nepadės imuninei sistemai, kai svoris krinta per greitai. Beje, vitaminus reikia vartoti kartu su maistu, o ne atskirai.
Turinys pirmą kartą publikuotas 2017 metų sausio 16 dieną.
