Nacionalinis galvos skausmų fondas apskaičiavo, kad 28 milijonai amerikiečių kenčia nuo galvos skausmų. Jie kamuoja daugiau moterų nei vyrų. Ketvirtadalis moterų stiprius galvos skausmus patiria keturis ir daugiau kartų per mėnesį. Lietuvoje migreninius galvos skausmus patiria apytiksliai 20 proc. moterų ir 7–8 proc. vyrų.
Blogiausia tai, kad galvos skausmas gali trukti nuo keturių valandų iki trijų dienų ir būti toks stiprus, kad norite tik būti tamsoje ir gulėti. Tai, žinoma, migreninio tipo galvos skausmai.
Nėra tiksliai nustatyta, kokia yra esminė galvos skausmų priežastis, tad dažniausiai įvardijamos kelios:
Hormonų disbalansas;
Jautrumo padidėjimas tiraminui (jo yra, pavyzdžiui, šokolade);
Miego trūkumas;
Antsvoris;
Tam tikri vaistai;
Alergijos;
Genetika.
Yra atlikti keli tyrimai, kurie įrodo, kad galvos skausmus gali sumažinti riboflavinas, plačiau žinomas kaip vitaminas B2, rašo dailyhealthpost.com.
Vienas placebu kontroliuojamas tyrimas atskleidė, kad 400 mg riboflavino kasdien sumažina galvos skausmų dažnį perpus.
Pasak mokslininkų, dėl menko šalutinio poveikio šis metodas galėtų būti net viena iš galimybių migrenai palengvinti.
Tyrėjai mano, kad galvos skausmus patiriantys žmonės yra kamuojami mitochondrijų disfunkcijos dėl sutrikusios deguonies apykaitos.
Vandenyje tirpus vitaminas B2 gerina energijos apykaitą organizme, todėl juo papildžius racioną, pagerėja mitochondrijų energijos suvartojimo efektyvumas.
Šio vitamino natūralūs šaltiniai: pieno produktai, kiaušiniai, žalios lapinės daržovės, liesa mėsa, ankštiniai ir riešutai.
Vitaminas B2, be to, palaiko normalią odos ir gleivinių funkciją, yra svarbus regėjimui. Jis dalyvauja apsaugant tinklainę nuo perteklinio ultravioletinių spindulių poveikio. Veikia riebalų įsisavinimą ir sintezę.
Riboflavinas svarbus ir raudonųjų kraujo kūnelių formavimuisi, kaulų čiulpų funkcijai. Dalyvauja įsisavinant geležį.
Trūkstant vitamino B2 atsiranda įtrūkimų burnos bei lytinių organų gleivinėje, stomatitas, cheiliozė, glositas ir „raudonas liežuvis“, seborėja, pažeidžiama ragena.
