Sugrubusioms pėdoms
Nieko keista, jei po žiemos pėdų oda labai sugrubo. Jei pėdos sveikos, nesergate cukriniu diabetu ar kitomis lėtinėmis ligomis, vakare pasidarykite muilo ir sodos arba žolelių nuoviro vonelę, pamirkykite joje kojas, o po to pasidarykite šviežio svogūno kompresą.
Tam kelis kartus reikės nuplikyti nedidelį svogūną verdančiu vandeniu, perpjauti jį pusiau. Šias puseles uždėkite ant pėdų, apsukite maistine plėvele ir elastiniu bintu, palikite per naktį. Ryte pėdas nusiplaukite, patrinkite pemza ir pasitepkite riebiu kremu. Užtenka 2-3 tokių procedūrų, ir pėdų oda taps lygi ir švelni.
Jei kojų kvapas verčia iš „koto“...
Kiekvienoje pėdoje yra po 250 tūkstančių prakaito liaukų. Daugiau yra tik delnuose. Tačiau jas nuolat plauname, o kojos nuolat įspraustos į batus, prakaituoja, o taip dauginasi bakterijos.
Kuo daugiau vaikštote ar bėgiojate, tuo intensyvesnis kojų kvapas. Kvapą gali veikti ir grybelinė infekcija. Jei nesate tikri, ar neturite pėdų grybelio, geriau kreipkitės į gydytoją dermatologą.
Kitu atveju gali padėti ir šis paprastas patarimas.
Kelis juodosios arbatos pakelius užplikykite puode ir apie dešimt minučių palikite nuošalyje. Ištraukę pakelius juos atvėsinkite. Kojas pamirkykite nuovire, o atvėsintus pakelius galite dešimt minučių palaikyti tarpupirščiuose.
Apsaugokite kulnus nuo aukštakulnių
Jei dažnai dėvite aukštakulnius, neretai ima skaudėti kulnus. O tai, žinia, gali sukelti daug nepatogumų.
Idealiu atveju reikėtų vengti dažnai vaikščioti aukštesne nei 5 centimetrų pakulne, tačiau jei visgi tenka, patariama tiesiog suklijuoti antrąjį ir trečiąjį pirštelius įprastu pleistru. Tarp trečio ir ketvirto pėdos pirštų yra nervas, kuris spaudžiamas, avint aukštakulnius batelius.
Šių pirštų apvyniojimas medicininiu pleistru šiek tiek sumažina nervo užspaudimą ir dėl to kylantį skausmą. Tai nėra panacėja, tačiau išbandžiusieji teigia, kad gali suveikti.
Jei nuolat pritrinate pūslių...
Pūslių galima išvengti vidinę batų dalį pabarsčius vaikiškos pudros. Ji sudrėkina probleminę vietą, kurioje dažniausiai atsiranda pūslių ir nuospaudų, pėdos batuose gali laisviau judėti, sumažėja trintis trintis. Galima naudoti ir vazeliną, tačiau šis būdas gali pakenkti avalynei.
Ką daryti su pėdų skausmu?
Pėdas gali skaudėti dėl netinkamos avalynės, netaisyklingos stovėsenos. Yra ir atvejų, kai kojų raiščiai, sąnariai yra silpni iš prigimties. Tad jei dažnai skauda pėdas, reikėtų nepamiršti stiprinti pėdos raumenų. Kaip? Pavyzdžiui, kurį laiką pavaikščiokite pasistiebę ant pirštų, po to – tik atsirėmę ant kulnų, tada eikite vidine pėdos puse, po to – išorine. Sėdėdami prie televizoriaus ar kompiuterio pėdas tiesiog lankstykite. Galite naudoti ir kamuoliukus ar ritinėlius. Juos patogiai atsisėdę pėdomis ridenkite pirmyn – atgal.
