Atitolinti senėjimo procesus tikrai galima. Paslaptis paprasta – vartoti maisto produktus, kuriuose daug antioksidantų, vitaminų.
Pateikiame sąrašą maisto produktų, kurie laikomi geriausiais jaunystės eliksyrais.
1. Graikiniai riešutai
Graikiniai riešutai gerina kraujotakos sistemą, širdies veiklą, saugo nuo diabeto. Viskas dėl to, jog savo sudėtyje jie turi polifenolių. Tai organizmui naudingos augalinės cheminės medžiagos. Be to, graikiniuose riešutuose yra gausu baltymų, vitaminų ir mineralų.
2. Brokoliai
Brokoliai laikomi vienu geriausiu sulforafano šaltiniu. Tai medžiaga turinti priešvėžinių ir antibakterinių savybių. Valgykite brokolius jeigu norite išvengti širdies ir kraujagyslių, sąnarių ligų bei diabeto.
3. Cinamonas
Cinamonas skatina kolageno gamybą, todėl vartojant jį galima išlaikyti odą elastinga. Šiame prieskonyje taip pat gausu antioksidantų, sumažinančių širdies ligų riziką.
4. Juodas šokoladas
Pagrindinė juodojo šokolado sudedamoji dalis – kakava, kurioje gausu epikatechino. Tai natūralus antioksidantas, apsaugantis nuo širdies ligų, gerinantis jos veiklą ir mažinantis riziką susirgti demencija.
5. Raudonieji kopūstai
Raudonieji kopūstai turi daug antocianinų. Teigiama, kad jie padeda apsisaugoti nuo vėžio, širdies ligų, gerina smegenų veiklą, išlaido odą elastinga. Todėl raudonieji kopūstai vertinami kaip vienas geriausių jaunystės ir sveikatos šaltinių.
6. Česnakai ir svogūnai
Česnakuose ir svogūnuose gausu antioksidantų. Jie ne tik stiprina imunitetą, padeda apsisaugoti nuo peršalimo, gripo, bet ir sumažina demencijos, Alzheimerio ligų riziką.
7. Petražolės
Petražolė vadinama prieskoniu numeris vienas jei norima išvalyti kraują nuo toksinų. Taip pat ji vadinama antioksidantų karaliene.
8. Citrina
Kaip ir česnakai bei svogūnai, citrina privalo būti jūsų namuose šaltuoju metų laiku. Taip pat kaip ir petražolės ji padeda išvalyti kraują nuo toksinų.
