Aktyvus laiko leidimo būdas ne tik leidžia džiaugtis puikiomis kūno linijomis, bet ir įdomiu laisvalaikiu, gera nuotaika.
Išbandžiusios daugybę sporto rūšių, moterys atrado Vilniuje įsikūrusią asmeninių treniruočių sporto studiją „E-Fit Lietuva“. Tai iš Amerikos į Europą atkeliavęs elektroninės raumenų stimuliacijos metodas, derinamas su aktyviais pratimais ar darbu su treniruokliais. Treniruotės padeda vystyti raumenis, suteikti jiems gražią formą ir numesti svorio.
„Lankau šias treniruotes ketvirta savaitė ir jau matau efektą. Sutvirtėjo tiek vidiniai, tiek išoriniai raumenys, labiausiai tai matosi ant pilvuko, padidėjo sėdmenų raumenys. Sportuodama siekiu sutvirtinti kūną ir išryškinti moteriškus iškilumus. Salėje tai daryti labai nuobodu, be to, rasti laisvą valandą ne visada pavyksta. Čia užtrunku vos dvidešimt minučių. Tiek laiko savo dienotvarkėje gali rasti kiekvienas“, – pasakojo G. Gurevičiūtė.
Iš šalies stebint šias treniruotes, atrodo, kad viskas yra labai paprasta ir lengva.
„Tinginių sportas“, – taip vadina šias treniruotes skeptikai. Tačiau, tik užsidėję specialų kostiumą, pakeičia nuomonę... Veiksmingumo esmė yra tai, kad „E-Fit Lietuva“ treniruotė mankština visas raumenų grupes vienu metu. Viena treniruotė trunka 20 minučių, o sportuoti užtenka 2 kartų per savaitę.
„Skeptiškai nusiteikusi ir aš įžengiau į šias treniruotes, tačiau išėjau šlapia. Kitą dieną sunkiai sekėsi išlipti iš automobilio (juokiasi). Netikėjau, kad sportuojant vos 20 minučių galima pasiekti rezultatų.
Sporto salėje mano treniruotė trunka pusantros valandos. Po šios treniruotės jauti labai daug energijos, visą dieną lakstai kaip ant sparnų. Man labai patinka, kai po treniruotės skauda raumenis. Vadinasi, kad gerai padirbai“, – įspūdžiais dalinosi I. Martinkėnaitė.
G. Gurevičiūtės figūra socialiniuose tinkluose sulaukia daugybės pagyrų ir susižavėjimo. Moteris pasakoja, kad už tai turi būti dėkinga genams, sportui ir aktyviam laisvalaikiui.
„Vykstant prie jūros, aš pasiimu riedučius, kartais vakarais bėgu krosą. Važiuodama atostogauti į Turkiją rinkausi ne „viskas įskaičiuota“ viešbutį, o vandenlenčių sporto stovyklą. Man sportas yra pramoga ir būdas stangrinti kūną. Tikrai nesiekiu numesti svorio, kaulų rinkiniai seniai nebemadingi, bet ir apdribę lašinukai nėra gražu“, – pasakoja žinoma moteris.
G. Gurevičiūtė juokiasi, kad sunkiausia jai sveikai maitintis. Laidų vedėja teigė, kad labai mėgsta pavalgyti – maistas jai yra vienas iš gyvenimo malonumų.
„Patinka sūriai, padažai... Man geriau skaniai pavalgyti ir kitą dieną nueiti pasportuoti, nei kankinti save dietomis“, – šypsosi viena žaviausių Lietuvos moterų.
Ką Gintarė ir Ingrida galėtų patarti žmonėms, kurie nori numesti svorio? Ar yra stebuklingi patarimai, galintys padėti atsikratyti nereikalingų kilogramų ir vasarą džiaugtis tobulu kūnu?
„Labai svarbu yra nebadauti. Svoris ne tik sunkiai kris, bet ir jausitės be jėgų, nebus nuotaikos. Be to, kūno svoris grįš, kai vėl pradėsite valgyti kaip anksčiau. Keiskite savo mitybos įpročius. Atsisakykite saldumynų, batono, miltinių patiekalų.
Valgyti sveikai yra sunkus darbas, tačiau jis atneša naudos. Sportuokite, atraskite, kas jums patinka. Aš bėgioju, sportuoju salėje, lankau masažus. Taip aš jau gyvenu dešimt metų ir kol kas nežadu viso to atsisakyti – kai labai noriu, suvalgau ir picos.
Na, o tiems, kurie nežino nuo ko pradėti, patariu išbandyti jau minėtas treniruotes. Sportuosite individualiai su asmenine trenere ir jau po kelių savaičių džiaugsitės gerėjančia savijauta, tirpstančiais kilogramais. Pajausite malonumą ir negalėsite sustoti.
Žinau, kad įžengti į sporto klubą būna nedrąsu, o čia dirbsite vienas, išmoksite, kaip taisyklingai daryti pratimus“, – pasakoja I. Martinkėnaitė.
„ O mano patarimas būtų neapsileisti. Aš esu liekna, turiu gerus genus. Jeigu visiškai neprisižiūrėčiau, tikrai sverčiau bent porą kilogramų daugiau. O kur du kilogramai, ten ir keturi, o po to žiūrėk jau ir šeši.
Metams bėgant keičiasi medžiagų apykaita. Išlaikyti norimas formas darosi vis sunkiau, todėl aš esu sau užsibrėžus svorio ribą, kurią pasiekus susiimu.
Porą savaičių nebevalgau po septintos valandos, atsisakau bulvių bei miltinių patiekalų ir vėl galiu mėgautis viskuo kaip įprastai. Svarbiausia yra jaustis gerai, mylėti save ir gerbti savo kūną, nes tai vieninteliai namai, kuriuose praleisime visą savo gyvenimą.
Negalime jo alinti drastiškomis dietomis, lygiai taip pat, neturėtume ir apsileisti“, – teigia G. Gurevičiūtė.
