„Kaip pati galiu nebėgti, jei visoms aiškinu apie sveiką ir aktyvią gyvenseną“, – juokėsi pati 17 kilogramų numetusi manekenė.
Su ja kartu Vilniuje šeštadienio vakarą bėga nemažas būrys bendraminčių, bet Justina taip įkvėpta Vilniaus mieste tvyrančios nuotaikos, kad sako, jog net draugų nereikia – toks geras visų nusiteikimas.
Pati Justina bėgioja kas antrą dieną, kitomis dienomis sportuoja klube.
„Vingio parke pasijuntu tarsi diskotekoje – tiek daug bėgiojančių! Bėgimas didina ištvermę, to nepasieksi tik kilnodama sunkumus, be to, išvėdina galvą. O jei esi kankinamas blogų emocijų, tai bėgimas kardinaliai keičia nuotaiką – galvoje prašviesėja ir gimsta naujos mintys“, – bėgimo privalumus vardijo žavi jauna moteris.
Prieš bėgimą Justina laiko neleido ramiai – „Boch“ palapinėje ji gamino sveikus kokteilius iš šviežių vaisių ir dalijo patarimus.
Kokį kokteilį reikėtų gerti prieš bėgimą?
„Esu paprastų kokteilių šalininkė – kuo mažiau sudėtinių dalių, tuo mažiau organizmui informacijos, kurią apdorodamas jis išeikvoja daug energijos“, – aiškino J.Jarutė.
Taigi, prieš fizinį krūvį galima susiplakti bananų, kivių, cinamono, graikiško jogurto ir vandens kokteilį. Graikiško jogurto dėti dėl skonio ir kvapo – žymiai daugiau pilama vandens.
Tokį kokteilį reikėtų išgerti ne vėliau nei valanda iki bėgimo. Tai puikus angliavandenių šaltinis – gėris širdžiai ir kaulams.
O po bėgimo, beveik iš karto, vėl reikėtų vartoti angliavandenių ir būtinai baltymų, kad, kaip sako Justina, „raumenukus pamylėti“.
Taigi būsite teisios, jei pasirinksite žuvies ar vištienos patiekalą.
Ar pavyko Justinai naujam gyvenimui įkvėpti bent vieną moterį ar merginą?
„Klausimų sulaukiau milijono, merginos kaip reikiant užsivedusios gyventi teisingai, jutau, kad aš kartais tampu tuo paskutiniu spyriu į užpakalį“, – juokėsi Justina.
Ji įsitikinusi, kad moterys yra kur kas stipresnės, nei mano esą.
