„Aš, Brigita ir mūsų šuo d‘Artanjanas visą žiemą praleisime Austrijos Alpėse, namelyje ant ratų. Ten dirbsiu su nauju treneriu ir jo komanda. Laukia intensyvios treniruotės, pasiruošimo varžyboms stovyklos, keliausime po Ameriką, Dubajų, Kanadą, nemažai laiko praleisime ir Europoje – Šveicarijoje, Italijoje. Treniruosimės, dalyvausime varžybose, o visų svarbiausia – metų gale laukia pasaulio čempionatas, nuo kurio priklausys ar pateksiu į žiemos paralimpines žaidynes“, – svarbiausiais sezono planais dalinasi sportininkas.
Traumų išvengti neįmanoma
2021-ais metais Rapolas neteko dalies kairės kojos ir nuo tada kardinaliai pakeitė savo gyvenimą. Jis paskyrė savo kasdienybę ekstremaliam sportui – šaltojo sezono metu gyvena snieguotuose kalnuose ir nuolat treniruojasi. Visgi, net ir pripratus prie kojos protezo ir išmokus jį dėvint atlikti įvairius triukus, sportininkas prisipažįsta, jog viskas nėra taip gražu bei paprasta, kaip gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio.
„Sportuojant su kojos protezu, su skausmu tenka susidurti dažnai – jaučiamas nuolatinis diskomfortas, primenantis batų nutrynimus: atsiranda nuospaudos, pūslelės, žaizdelės, jas peršti ir skauda. Tik šiuo atveju nutrynimai susidaro ne ant kulnų ar pirštų, o ant su protezu besiliečiančios kojos dalies. Praėjusiais metais treniruotės metu man taip pat dalinai plyšo kelio raištis, iki dabar jis nėra iki galo sugijęs, vis dar jaučiu skausmą.
Tačiau visa tai yra įprasta – sportuojant pasitaiko įvairiausių traumų, nepatogumų ir trinties, visada ką nors skauda. Pagrindinė dilema yra įsivertinti, ar skausmas leis tęsti intensyvias treniruotes, ar jau būsiu priverstas ilsėtis, gerokai sumažinant tempą“, – patirtimi profesionaliame sporte dalinasi R. Micevičius.
Susidūręs su traumomis, sportininkas pasakoja nelaukiantis, kol organizmas visiškai atsistatys, o paprasčiausiai treniruojantis nesutraumuotą kūno dalį, tinkamai prisižiūrintis mitybą ir, žinoma, einantis į reabilitaciją. Negana to, prieš šių metų kelionę į Austriją, R. Micevičius įsigijo naują tūrį, protezo dalį iš anglies pluošto, į kurią įsistato koja. Tai – svarbiausia protezo dalis, nuo kurios priklauso ar sportininkas slidinėdamas nejus diskomforto, ar neatsiras sunkių nutrynimų bei žaizdelių.
Į kalnus vežasi ir vaistinėlę
Ilgametis Lietuvos paralimpinio komiteto rėmėjas vaistinių tinklas „Camelia“ prie sportininkų sveikatingumo prisideda ne tik finansiškai, bet ir reikiamais preparatais, maisto papildais ir medicinos priemonėmis. Prieš išvykstant į treniruotes kalnuose, R. Micevičiui taip pat buvo įteikta speciali vaistinėlė.
„Ilgam laikui vykstant į užsienį, norisi būti pasiruošusiam visiems galimiems scenarijams. Man itin reikalingi įvairaus dydžio, vandeniui atsparūs pleistrai bei žaizdų sukabinimui ir lengvesniam jų gyjimui skirtos juostelės. Niekada nepamirštu ir traumų skausmą malšinančio ir uždegimą mažinančio gelio. Kadangi vyrauja permainingi ir žvarbūs orai, reikia apgalvoti ir gydymąsi, jei užklups peršalimas ar kiti virusai. Su savimi vežuosi peršalimo simptomus palengvinančius miltelius karštam gėrimui, preparatus nuo rinito, nosies užgulimo, galvos ar raumenų skausmų, pastiles gerklės skausmui malšinti“, – vardija sportininkas ir priduria, kad visą treniruočių sezoną jis taip pat stiprins organizmą maisto papildais.
Vaistinių tinklas pasirūpino, kad Rapolo vaistinėlėje netrūktų stiprią imuninę sistemą palaikančių mikroelementų, tokių kaip omega-3 riebiųjų rūgščių, vitaminų C ir D, magnio. Anot „Camelia“ vaistininkės Virgilijos Bečelytės, visos šios medžiagos yra vienos pagrindinių, siekiant apsisaugoti nuo ligų.
„Omega-3 riebiosios rūgštys padeda mažinti uždegiminius procesus organizme, prisideda prie širdies ir kraujotakos sistemos sveikatos, skatina smegenų veiklą, gali pagerinti sąnarių veiklą, sustiprinti kaulus. Vitaminas D taip pat yra svarbus imuniteto palaikymui, stipriems kaulams bei raumenų funkcijai, o tai gali būti labai naudinga sportininkams.
Rūpinantis sveikata, vitamino C nauda yra neginčijama. Tai – stiprus antioksidantas, ne tik prisidedantis prie imuninės sistemos veiklos ir spartinantis žaizdų gijimą, bet ir padedantis išvengti širdies bei kraujagyslių sutrikimų. Magnis – taip pat labai vertingas mikroelementas, turintis priešuždegiminių savybių, suteikiantis energijos ir ištvermės. Magnį vartojant vakare, galima pagerinti ir miego kokybę, kas nemenkai prisideda prie geresnės savijautos“, – paaiškina V. Bečelytė.
Snieglentininko vaistinėlėje taip pat atsidūrė ir organizmo atsistatymui reikalingi maisto papildai, kuriuose gausu mikroelementų ir šarminių mineralinių medžiagų, taip pat skystas kolagenas – svarbus siekiant sumažinti sąnarių skausmą, išlaikant stiprius kaulus ir raumenų masę.
Išsikelti ambicingi tikslai
„Neslėpsiu, šį sezoną mane labiausiai domina, kaip teisingai ir greitai aplenkti varžovą. Ties tuo dėsiu daugiausiai pastangų. Jau esu pasiekęs tokį lygį, kad galiu varžytis su kitais sportininkais kaip su sau lygiais. Tačiau jeigu jau galiu atsidurti kitam sportininkui už nugaros – reikia mokytis atskiros technikos, kaip teisingai jį aplenkti“, – dalinasi Rapolas.
Sportininkas priduria, jog kaip ir visiems, jam taip pat pasitaiko sunkesnių akimirkų, tačiau yra linkęs į viską žvelgti optimistiškai ir nepasiduoti. Anot jo, labai svarbu mokytis kaip kovoti su pykčiu sau, kada kažkas nepasiseka arba neįvyksta taip, kaip buvo planuota. R. Micevičius pabrėžia, kad nesėkmės yra puiki paskata susiimti ir dar kruopščiau treniruotis – tik taip bus galima pasiekti užsibrėžtą tikslą.
