Tie, kuriems šiaurietiško ėjimo treniruotė nebuvo pirma, pradėjo vaikščioti nelaukdami trenerės instruktažo.
Tie, kuriems pažintis su šiaurietišku ėjimu tik prasideda, baugščiai apžiūrinėjo lazdas.
Tokius susibūrimus bus galima išvysti ir juose dalyvauti iki lapkričio vidurio. „Kol orai leis”, – žadėjo organizatoriai.
Vyriausiai mokinei – 92-eji
Rugpjūčio viduryje prasidėję nemokami šiaurietiško ėjimo kursai Vilniaus mieste ir rajone sulaukia vis daugiau susidomėjimo.
Keturi instruktoriai per mėnesį surengia apie 70 pamokų, į kurias vidutiniškai susirenka po penkiolika dalyvių.
„Ateina įvairaus amžiaus žmonės – nuo šeimų su mažais vaikais iki senjorų. Vienai damai buvo 92 metai”, – pasakojo Vilniaus visuomenės sveikatos biuro specialistė Svetlana Tarailienė.
Norintys išbandyti šiaurietišką ėjimą laukiami keliolikoje Vilniaus vietų. Tereikia patogiai apsirengti ir apsiauti batus pastorintu padu ir uždaru priekiu, kad smailas lazdos antgalis nesužeistų kojos.
„Šiaurietiško ėjimo treniruotės tinka visiems – nuo mažo iki didelio. Vyksta lauke, kone bet kokiais orais, o spartą kiekvienas gali pasirinkti individualiai”, – pasakojo sveikatos stiprinimo specialistė S.Tarailienė.
Stiprina nugaros raumenis
Vaikščiojimas su šiaurietiško ėjimo lazdomis gryname ore padeda pamiršti ne tik rūpesčius, bet ir kai kurias sveikatos problemas.
Šiaurietiškas ėjimas ypač naudingas žmonėms, turintiems bėdų dėl stuburo.
„Esant tokiam gyvenimo būdui, kai žmonės mažai juda, sėdi prie kompiuterio, kenčia stuburas. Šiaurietiškas ėjimas padeda stiprinti nugaros raumenis”, – sakė šiaurietiško ėjimo instruktorė Janina Bazevičienė.
Šiaurietiškas ėjimas – iš pirmo žvilgsnio paprastas pasivaikščiojimas pasiremiant lazdomis. Tačiau artimiau susipažinus su šiuo sportu tampa aišku, kad išmokti taisyklingai naudotis lazdomis gerokai sunkiau.
Perauklėti nelengva
Nemažai žmonių, kurie įsigijo šiaurietiško ėjimo inventorių, neskuba eiti į kursus. Mokydamiesi savarankiškai iš interneto arba vaikščiodami kaip su paprastomis lazdomis jie formuoja blogus įgūdžius, kuriuos pakeisti labai sunku.
„Geriau išmokti iškart taisyklingai vaikščioti negu paskui mokytis iš naujo. Su tokiais žmonėmis turime daugiausia problemų. Jie yra įsitikinę, kad vaikšto taisyklingai, todėl labai sunku juos atpratinti. Nė vienas, nusipirkęs šiaurietiško ėjimo lazdas, iškart nepradeda vaikščioti taip, kaip derėtų. Visiems reikia konsultacijų ir praktinių įgūdžių”, – sakė J.Bazevičienė.
Išmokti taisyklingai vaikščioti vienos treniruotės dažniausiai nepakanka.
Specialistai pataria apsilankyti bent tris kartus.
„Vienos pamokos gal ir užtektų sportiškiems žmonėms, kurie slidinėja. Tačiau į mokymus Vilniuje ateina daug vyresnio amžiaus žmonių, kurie nėra fiziškai aktyvūs, – tokiems reikia net 5–6 pažintinių treniruočių”, – sakė J.Bazevičienė.
Treniruotės Vilniaus miesto rajonuose
Verkiuose – spalio 2, 9, 16, 23 d. 17 val. 30 min. Verkių dvaro parkas, Dvaro g., prie įėjimo į parką.
Žirmūnuose – spalio 3, 10, 17, 24 d. 13 val. Žirmūnų g. 1E, prie Vilniaus kultūros, pramogų ir sporto rūmų.
Centras – spalio 4, 11, 18, 25 d. 13 val. Reformatų skveras, Pylimo g.
Pasakų parke – spalio 2, 9, 16, 23 d. 13 val. Pasakų parkas, renkamasi prie įėjimo nuo Laisvės pr.
Antakalnyje – spalio 1, 8, 15, 22 d. 17 val. Sapieginė, renkamasi Saulės slėnio pradžioje (nuo Šilo g.).
Šeškinėje/Fabijoniškėse – spalio 3, 10, 17, 24 d. 17 val. Šeškinės Ozo kalvos, Gelvonų g. 55, prie Radvilų gimnazijos.
Pašilaičiuose – spalio 1, 8, 15, 22 d. 13 val. Pašilaičių miško parkas, renkamasi Gabijos g. 83, prie „Iki Express” parduotuvės.
Vingio parke – spalio 3, 10, 17, 24 d. 15 val. susitinkama prie estrados.
Pilaitėje – spalio 2, 9, 16, 23 d. 17 val. 30 min. Pilaitės miško parkas, prie Salotės ežero paplūdimio.
Pavilnių regioniniame parke – spalio 1, 8, 15, 22 d. 15 val. susitinkama 44-ojo autobuso Pūčkorių stotelėje važiuojant nuo S.Batoro g.
Baltupiuose – spalio 2, 9, 16, 23 d. 15 val. Jamonto parkas, renkamasi Didlaukio g. 23, prie Baltupių progimnazijos.
Senamiestyje – spalio 1, 8, 15, 22 d. 17 val. prie Sereikiškių parko centrinio įėjimo.
Šnipiškėse – spalio 4, 11, 18, 25 d. 12 val. prie Baltojo tilto, renkamasi prie sporto aikštelių.
Justiniškėse/Viršuliškėse – spalio 3, 10, 17, 24 d. 17 val. Lūžių parkas, prie Jono Pauliaus II pagrindinės mokyklos, Rygos g. 10.
Saulėtekyje – spalio 4, 11, 18, 25 d. 17 val. Plytinės g., už galinės troleibuso stotelės.
Grigiškėse – spalio 4, 11, 18, 25 d. 17 val. 30 min. Grigiškių „Šviesos” gimnazijos stadione, Šviesos g. 16.
Nauda sveikatai
Šiaurietiškas ėjimas:
mažina stuburo problemas;
pagerina laikyseną ir eiseną;
sumažina sąnarių apkrovą;
tinkamai maitinantis padeda spręsti antsvorio problemas;
mažina kraujospūdį ir cholesterolio kiekį;
tinka reabilitacijai po įvairių traumų.
