Tarp aktyviausių įvairių maratonų dalyvių – komandos „Team Herbalife“ nariai, kurie neretai juose tampa skaitlingiausia komanda.
Pastarieji maratonai, kuriuose dalyvavo ši komanda – tai 10-asis „Vilties bėgimas 2017” Klaipėdoje ir balandį vykęs maratonas Panevėžyje.
Bėgimas tampa vis populiaresnis
Yra keletas priežasčių, kodėl bėgimas pastaraisiais metais tampa populiarus tarp tų, kurie nusprendė gyventi ir sveikai, ir aktyviai. Viena iš jų – tai, kad bėgimas yra viena prieinamiausių sporto šakų. Be to, jis labai pagerina žmogaus sveikatą.
Moksliniai tyrimai parodė, kad bėgimas padeda kovoti su įvairiomis sveikatos problemomis, pavyzdžiui, antrojo tipo diabetu, širdies ligomis, aukštu kraujospūdžiu bei išvengti įvairių nemalonių būklių, tokių kaip antsvoris ir silpna imuninė sistema. Ne mažiau svarbu, kad bėgimas pagerina emocinį gyvenimą bei protines galias.
Beje, sportuojant itin svarbu aprūpinti organizmą visomis reikalingomis maisto medžiagomis, kad jis atlaikytų didesnį fizinį krūvį. Lengviausia tai užtikrinti pasirenkant maistą, turintį daug angliavandenių ir baltymų, bet neriebų. „Herbalife“ baltyminis kokteilis „Formulė 1“, baltyminiai batonėliai ir panašūs produktai padeda maitintis subalansuotai ir pasiekti rezultatų.
Būtinų baltymų taip pat yra liesoje mėsoje (vištienoje, kalakutienoje, jautienoje), pieno produktuose, kiaušiniuose, bolivinėse balandose ir ankštinėse kultūrose. Galiausiai, būtina nepamiršti išgerti pakankamo kiekio vandens, vidutiniškai 1-1,5 litro arba 6-8 stiklines.
Svarbiausia – komandinė dvasia
Gegužės 21 d. „Vilties miestas“ ir Šv. Pranciškaus onkologijos centras Klaipėdoje sveikino 10-ojo jubiliejinio „Vilties bėgimo“ dalyvius, kuris organizuojamas siekiant suteikti vilties onkologinėmis ligomis sergantiems žmonėms. Renginio metu surinktos lėšos skiriamos Šv. Pranciškaus onkologijos centrui, kuriame dvasinė ir psichologinė parama onkologiniams ligoniams ir jų šeimos nariams iš visos Lietuvos teikiama nemokamai.
„Žinojome, kad esame didžiausia komanda maratone, todėl komandinę dvasią savo širdyse pajutome jau nuo pirmųjų sekundžių – ji tikrai padėjo įveikti vilties bėgimą. Visiems maratono dalyviams ir kitoms komandoms turėjome įrodyti, kad „Team Herbalife“ yra ne tik skaitlingiausia, bet ir stipriausia su didele širdimi. Ir mes tai padarėme!“, - dalijosi savo jausmais „Team Herbalife“ nariai pasibaigus maratonui.
„Kai bėgi už viltį ir žinai, kad vėžiu sergantys žmonės mato, kad tu bėgi už juos – tai ir yra didžiausia motyvacija“, - tvirtina komandos nariai.
Įsitraukia ištisos šeimos
Maratonas, balandžio mėnesį vykęs Panevėžyje, pritraukė beveik pusantro šimto „Team Herbalife“ komandos narių nuo 4 iki 71 metų amžiaus.
Visiems komandos dalyviams maratonas labai patiko, ypač šeimoms, kuomet bėgime dalyvavo tėvai, vaikai ir seneliai. Viena iš „Team Herbalife“ komandai priklausančių šeimų netgi laimėjo prizą už tai, kad maratone dalyvavo daugiausiai vienos šeimos narių. Šios komandos nariai laimėjo 1-3 vietas vaikų 500 m bėgime.
Kad sustiprintų komandinę dvasią, „Team Herbalife“ organizavo bendrus apšilimus prieš bėgimą ir klausėsi motyvacinių kalbų. Svarbu ir atšvęsti pergales, todėl „Team Herbalife“ nariai pasibaigus bėgimui dalijosi įspūdžiais ir pasiektais rezultatais, sveikino vieni kitus.
Svarbu tikėti savimi
„Team Herbalife“ nariai vieningai pritaria, kad komandinė dvasia labai sustiprina motyvaciją ir padeda įveikti trasą. Vis dėlto ne mažiau svarbus ir stiprus tikėjimas savimi. Šios komandos nariai nori įkvėpti ir kitus žmones, kurie dar tik svarsto, ar dalyvauti maratonuose: „Niekada nesakyk niekada, nes baimė ir apribojimai dažnai tėra iliuzija“.
„Team Herbalife“ visiems, planuojantiems dalyvauti bėgime, pataria nesiklausyti bandančių atkalbėti ir tvirtinančių, kad finišo linijos nepasieksite. Jų nuomone, negalima leisti kitų nuomonei apie jus tapti realybe, o baimei įveikti jūsų svajones. Jie taip pat rekomenduoja nusistatyti tikslus ir pasiekti tinkamą sportinę formą. Nereikia jaudintis, jei kiti šiuo metu bėga geriau. Kasmet verta didinti bėgimo distanciją. Sistemingai bėgiodami 2-3 kartus per savaitę, bėgimą pamilsta visi.
Kiti svarbūs pasirengimo maratonui aspektai – tai geras miegas, 80 proc. sėkmės lemia mityba, 20 proc. – sportas. „Team Herbalife” nariai pabrėžė, kad be „Herbalife“ kokteilio „Formulė 1“ ir subalansuotos mitybos jiems tokių gerų rezultatų pasiekti nebūtų pavykę.
Bėgimas – tai svarbi sveiko gyvenimo būdo sistemos dalis. Galbūt tai gera proga pradėti naują ir sveiką gyvenimo būdą, juk maratonų sezonas dar tik įsibėgėja!
