Su kokosų pienu ir šviežiomis uogomis tai yra daug baltymų turintys pusryčiai – pradėkite dieną gardžiai ir sveikai!
Bolivinių balandų košė
Reikės:
- 120 g bolivinių balandų kruopų
- 370 ml kokosų pieno
- šviežių uogų – šilauogių, braškių, bananų
- riešutų (nebūtina)
- medaus pagal skonį (nebūtina)
Kaip gaminti
Bolvinių balandų kruopas perplaukite šiltu vandeniu, suberkite į nedidelį puodą, užpilkite pienu ir užvirkite.
Sumažinkite kaitrą ir virkite kartais pamaišydami apie 15 minučių.
Įmaišykite medų ir patiekite su šviežiomis uogomis, riešutais ar kitais mėgstamais pagardais.
