„Per pasninkus ne tik penktadieniais, bet visiškai nevalgau mėsos. Be to, stengiuosi laikytis gamtos principų. Jeigu šiltasis metų laikas mums dovanoja žalumynus, daržoves, vaisius, uogas, tai juos ir reikia vartoti. Žiema mums šių dalykų šykšti, todėl mitybos režimas keičiasi, daugiau valgome marinuoto maisto, kuriam pati esu abejinga“, – pasakojo alytiškė.
Nuo sveikos mitybos neatsiejamas ir aktyvus gyvenimo būdas. Sportas Jovitai nesvetimas nuo vaikystės. Dar lankydama mokyklą ji žaisdavo krepšinį, o dabar darbe sportas yra kasdienybė.
„Jeigu bent vieną dieną leidžiu sau patinginiauti, jaučiu, kad kitą dieną mano savijauta būna prastesnė. Organizmas priprato prie reguliaraus fizinio krūvio ir jam dabar to reikia nuolat“, – savo patirtį atskleidė Jovita.
Sveikuolė dar nesportuojančius ir sveikai maitintis nepradėjusius žmones ragina pradėti tai daryti nuo šiandien. O sveiko gyvenimo būdo pradžia tegul būna sveiki pusryčiai su gaiviomis vaisių salotomis.
Salotoms reikės:
2 kriaušių
2 obuolių
2 bananų
100 g razinų
50 g graikinių riešutų
0,5 l natūralaus jogurto
1 šokolado skiltelės
Paruošimas:
Vaisius smulkiai supjaustykite, supilkite vandenyje išmirkytas razinas, susmulkintus graikinius riešutus ir įpilkite natūralaus jogurto. Viską gerai išmaišykite ir ant viršaus pabarstykite smulkiai tarkuoto šokolado. Skanaus!
