Imuninės sistemos veiklą palaikyti padeda kasdienė fizinė veikla, kokybiškas miegas, taip pat ir kūnui reikalingi makro bei mikro elementai, skatinantys imuninį atsaką.
Tarptautinės įmonės Herbalife Nutrition fitneso ekspertė Linda Patkovska dalijasi trijų efektyvių kokteilių receptais, kurie padės palaikyti reikiamą skysčių kiekį organizme ir imuniteto funkciją šią vasarą.
Imuninė sistema yra natūrali organizmo gynybos sistema – tai ląstelių, audinių ir organų tinklas, kurio tikslas yra apsaugoti kūną nuo ligos sukėlėjų.
Imuninė sistema privalo būti nuolat budri, stebėti organizmo siunčiamus ženklus.
Kaip padėti imuninei sistemai?
„Jei šiandien savijauta yra gera, galima padėkoti imuninei sistemai. Žmogaus imuninė sistema yra neįtikėtina apsaugos sistema, dirbanti be pertraukos tam, kad organizmas būtų apsaugotas, todėl svarbu ja rūpintis visus metus. Ją stiprinti galima tinkamą mitybą derinant su aktyviu gyvenimo būdu. Tuo tarpu prasta mityba, sėslus ir įtemptas gyvenimo būdas gali sukelti oksidacinį stresą. Svarbus veiksnys, padedantis išlaikyti stiprų imunitetą, yra sveika ir subalansuota mityba“, – sako L.Patkovska, Herbalife Nutrition fitneso ekspertė.
Ekspertė taip pat pabrėžia, kad tokie maisto produktai, kaip vaisiai ir daržovės, yra gausus antioksidantų šaltinis ir gali turėti poveikį imuninei sistemai.
Vis dėlto, dauguma žmonių kasdien suvartoja nepakankamai šių būtinų maistinių medžiagų, todėl norint užtikrinti tinkamą imuniteto funkciją, vitaminų ir mineralų organizmui reikia papildomai.
Imunitetą stiprinantys gėrimai gali būti patrauklus būdas pasirūpinti savo imunine sistema bei išlaikyti šį įprotį gyvenant sparčiu tempu.
Šie gėrimai taip pat padeda palaikyti reikiamą skysčių kiekį organizme, o tai ypač svarbu vasarą, kuomet yra karšta.
Herbalife Nutrition Baltijos šalyse pristato naują produktą – Immune Booster*. Tai maisto papildas, kurio sudėtyje yra EpiCor® ir imunitetui stiprinti reikalingų vitaminų bei mineralų. Kaip ir visi Herbalife Nutrition produktai, Immune Booster taip pat sukurtas remiantis mokslu ir yra skirtas palaikyti imunitetą**. Jo sudėtyje yra daug cinko, seleno, vitaminų C ir D, kurie padeda palaikyti normalią imuninės sistemos funkciją.
3 šią vasarą madingų imunitetą stiprinančių gėrimų idėjos***
1) „Vasaros imuniteto gėrimas“, kurį rekomenduoja fitneso ekspertė Linda Patkovska
1 porcijai reikės:
- 500 ml kokosų pieno,
- 150 g braškių,
- 1/2 banano,
- 1 apelsino,
- 1 gabalėlio šviežio nulupto imbiero,
- 3 šaukštų medaus (arba agavos sirupo),
- 3 šaukštų citrinos sulčių,
- 1 pakelio Herbalife Nutrition maisto papildo Immune Booster.
Paruošimas: maišykite visus ingredientus trintuve 2 minutes.
2) Gėrimas „Purpurinis saulėlydis“
1 porcija:
- 170 g mėlynių,
- 2 puodelių lapinių kopūstų,
- 1/4 vidutinio burokėlio,
- 1/4 nuluptos citrinos,
- 1/2 gabalėlio šviežio nulupto imbiero,
- 1 pakelio Herbalife Nutrition maisto papildo Immune Booster.
Paruošimas: maišykite visus ingredientus trintuve 2 minutes.
3) Glotnutis „Šviežias arbūzas“
1 porcija reikės:
- 700 ml arbūzo sulčių,
- 40 g migdolų,
- 40 g datulių,
- 40 g anakardžių riešutų,
- 4-5 šviežių mėtų lapelių,
- 3 šaukštų citrinos sulčių,
- 1 pakelio Herbalife Nutrition maisto papildo Immune Booster.
Paruošimas: maišykite visus ingredientus trintuve 2 minutes.
* Maisto papildas. Maisto papildas nepakeičia visavertės ir subalansuotos mitybos.
** Jei jums taikomas gydymas ar sergate lėtinėmis ligomis, prieš keisdami mitybą ir pradėdami vartoti Herbalife Nutrition produktus, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.
*** Produkto savybės gali pasikeisti, jei jis ruošiamas kitaip nei nurodyta etiketėje.
