Tai mėtos.
Australė Kerrie O'Brien dar prieš porą metų svėrė 91 kilogramą ir dėvėjo 16 dydžio drabužius. Per dvejus metus ji neteko 17 kilogramų, o suknelės sumažėjo trimis dydžiais. Moteris tikina, kad jos sėkmės paslaptis – labai paprasta: į mitybą ji kasdien įtraukia mėtų.
Du vaikus pagimdžiusi Kerrie iš Kvinslando priaugo nemažai svorio, po to bandė laikytis įvairių dietų, tačiau svoris sugrįždavo su kaupu.
Artėjant 50-mečiui moteris nutarė numesti kilogramų.
„Man nerimą kėlė tai, kad mano nešiojamas papildomas svoris, ypač pilvo srityje, prisidėjo prie širdies problemų. Norėjau dar ilgai gyventi su savo šeima“, – apie tai, kas paskatino keisti gyvenimo būdą, pasakojo Kerrie.
Ji nutarė dažniau vartoti mėtas, kurios skatina medžiagų apykaitą.
„Mėtos yra vienos naudingiausių žolelių skrandžiui, o taip pat jos padeda mesti svorį“, – paaiškino dabar 49 metų Kerrie.
„Nebūna dienos, kad mano patiekaluose nebūtų šviežių mėtų – kai kada jų mano patiekaluose yra tris kartus per dieną“, – sakė australė.
Kerrie, kurią kamavo ir labai jautrus skrandis, teigė, kad nuolatinė problema buvo ir pilvo pūtimas. Jis praėjo pradėjus vartoti mėtas.
„Nuo tada, kai atradau mėtas, šios problemos liko praeityje“, – sakė ji.
Kaip mėtos padeda mesti svorį?
Mėtos aktyvina medžiagų apykaitos procesus organizme ir skatina medžiagų, padedančių numesti svorio, išsiskyrimą.
Tai galingas antioksidantas, stimuliuojantis virškinimo fermentų, kurie absorbuoja maistines medžiagas, riebalus ir paverčia juos energija, gamybą organizme.
Mėtos skatina tulžies išsiskyrimą iš tulžies pūslės, o tai padeda kūnui deginti riebalus.
Tai raminančio poveikio turinčios žolelės, palengvinančios skrandžio veiklą ir malšinančios pilvo pūtimą. Jos padidina tulžies sekreciją ir gerina virškinimą. Geresnis virškinimas – mažiau pilvo pūtimo.
Mėtos normalizuoja virškinamąjį traktą ir pagerina skrandžio mikroflorą, sumažindamos rūgštingumą.
Mėtos efektyviai padeda tiems, kurie kenčia nuo pilvo skausmų, diskomforto ar pilvo pūtimo, susijusio su dirgliosios žarnos sindromu.
Mėtos yra vienų galingiausių antioksidantų, o antioksidantai padeda sumažinti uždegimą organizme.
Kaip į mitybą įtraukti daugiau mėtų?
Kerrie pamėgo tirštuosius pusryčių kokteilius, į kuriuos nuolat deda mėtų. Taip pat ji dažnai gamina burokėlių, mėtų ir anakardžių pagardą ar salotas su bolivinėmis balandomis, citrina ir mėtomis.
Be to, kad dažniau valgo mėtų, Kerrie užsiregistravo kūno rengybos programoje „Sveika mamytė“ – ši programėlė praverčia tiems, kurie nori išmokti ruošti skanius ir sveikus patiekalus, taip pat treniruotis namuose.
Pradėjusi vartoti mėtas Kerrie dabar reguliariai valgo maistą, kurį draudė visos dietos, kurių laikėsi anksčiau – makaronus, kario troškinius ir keptus patiekalus.
Prieš 12 metų jai buvo diagnozuoti širdies ritmo sutrikimai. Numetus svorio visos bėdos liovėsi.
Parengta pagal dailymail.co.uk
