Norėdamas asmenims padėti atsikratyti nenorimų kilogramų ir juos įkvėpti 22 metų Natas Akmanavičius, mitybos specialistas ir masažuotojas, iš Vilniaus sveika mityba susidomėjo jau nuo mažens.
Būdamas vos 11 m. vaikinas pradėjo profesionaliai sportuoti, todėl prieš varžybas labai reikėdavo prisižiūrėti mitybą: kartais tekdavo numesti arba priaugti vieną kitą kilogramą.
Dabar siekdamas pagelbėti kitiems, jis įkūrė socialiniame tinkle „Facebook“ puslapį „Mitybos programos/Lietuva“, kur dalijasi patarimais, kaip padailinti savo kūno linijas ir pradėti gyventi sveikiau.
Mitybos specialistas prisiminė, jog prieš 3-ejus metus į jį pagalbos dėl antsvorio kreipėsi viena telšiškė. Tuo metu ji svėrė 134 kg ir netikėjo savimi, kad gali pasiekti norimo rezultato ir dar daugiau.
„Visada bendravome su ja telefonu, palaikėme, suteikėme motyvacijos, sakėme, kad viskas įmanoma ir nepasiduotų. Pirmiausia sudarėme subalansuotos mitybos planą, nes kol kas dėl didelio antsvorio jokiu būdu nebuvo galima sportuoti, mat tokiu atveju labai nukentėtų sąnariai.
Po 4 mėn. ji numetė 18 kg, todėl atsirado daugiau motyvacijos ir didesnis noras eiti tikslo link. Deja, ji šiek tiek persistengė. Pradėjo mažinti suvartojamų kalorijų kiekį, mes to nežinodami nieko negalėjome padaryti.
Vėliau ji paskambino ir papasakojo, jog blogai jaučiasi, išėjo atvirkštinė reakcija. Todėl svarbiausia yra pastovumas, nes žmonės nori labai greitų rezultatų ir taip susigadina sveikatą. Judėti tikslo link reikia palaipsniui“, – dalijosi patarimais N.Akmanavičius.
Jo teigimu, ši moteris iki šiol nepasiduoda ir juda į priekį. Dabar telšiškė yra numetusi 50 kg, bet sportuoti vis dar nepatariama. Pasak vyriškio dar reikia pakoreguoti mitybą ir tada pradėti stiprinti nugarą bei pilvo presą.
„Dirbantiems sėdimą darbą dėl netaisyklingo sėdėjimo labiausiai nukenčia nugara, gali atsirasti išvarža. Dėl skaudančios nugaros žmonės neretai kreipiasi į masažuotojus. Masažas puikiai padeda tiek skaudančiai nugarai, tiek celiulito mažinimui.
Be to, rekomenduojama bent keletą minučių atsistoti ir pavaikščioti, nes būtina pajudinti raumenis. Sėdint galima padaryti galvos mankštą“, – pabrėžė vilnietis.
