– Mariau, per 3 mėnesius numetėte 12 kg, paryškinote raumenis. Kokia jūsų istorija?
– Gimiau ir užaugau Lietuvoje. Kaip ir daugybė kitų tautiečių, dar 2002 m. geresnio gyvenimo ieškoti išvykau į užsienį. Lengva nebuvo, bet tikslą pasiekiau, dabar dienos šviesesnės.
Dar Lietuvoje bandžiau užsiimti profesionaliu sportu, dalyvavau trikovės varžybose Klaipėdoje, kur laimėjau 4 vietą, tačiau sportininko karjera nesiklostė taip, kaip norėčiau. Trūko įgūdžių bei bendro supratimo apie sveiką gyvenseną.
Išsikraustęs į Angliją sportavau ir čia, tačiau norimo rezultato pasiekti vis nepavykdavo. O sykį sporto klube net buvau pavadintas storu kaimiečiu!
Prieš tris mėnesius draugas rekomendavo kilo.lt. Susidomėjau šia programa dėl mitybos. Supratau, kad ją reikia keisti, jei noriu rezultato – vien sporto nepakanka.
– Kas pasikeitė per šiuos tris mėnesius?
– Aš ir toliau sportuoju sporto klube. O nauja mano patirtis – maisto gaminimas. Mano tikslas yra numesti svorio, paryškinti raumenis. Suprantu, kad dėl to reikia keisti mitybą.
kilo.lt radau daug skanių (yra ir neskanių, tad reikia išsirinkti sau patinkančius) patiekalų, yra receptai, gaminimo instrukcijos. Taigi, aš pradėjau gaminti!
Man pavyksta laikytis sudaryto mitybos plano, nes atradau gaminimo džiaugsmą: patinka gaminti ir patinka valgyti, ką pasigaminu. Gan netikėta, kad pradėjus suktis virtuvėje kilogramai tirpo, o ne atvirkščiai – pradėjo augti.
– Kokie buvo didžiausi sunkumai per šiuos tris mėnesius?
– Tiesą pasakius, kai sutarėme sumažinti kalorijų kiekį, tikrai buvo mėlyna akyse. Iš mitybos buvo išbraukti visi skanumynai, gėrimai. Viskas virta, troškinta.
Alkanas nebūnu visą dieną, tik ryte jaučiuosi taip, lyg būčiau nevalgęs keletą dienų.
Kai pripratau, porcijų užtenka, kartais net sunku viską suvalgyti, bet pavyksta. Su mane konsultuojančiais specialistais žinutėmis susirašome, jie pakonsultuoja. Tik į klubą jie už mane nenueina.
Manau, viskas priklauso nuo paties, o specialistai sureguliuoja mitybą. Mitybos plano tikrai teko laikytis.
– Kaip jaučiatės? Ko palinkėtumėte tiems, kurie nėra patenkinti savo kūnu?
– Numetus svorio jaučiuosi labai gerai, jaučiu palengvėjimą. Mane sutikę pažįstami kartais manęs net neatpažįsta – kaip labai pasikeičiau.
Norintiems pokyčių galiu pasakyti: svarbiausia – užsispyrimas. Pageidaujantiems numesti svorio turiu pridurti tai, jog mityba yra labai svarbi.
Anksčiau netikėjau dietos svarba, praleisdavau pro ausis. Dabar suprantu, kad klydau – kūnas kaip variklis, turi judėti ir gebėti viską virškinti, tada pavyks pasiekti tikslų.
