180 cm ūgio 36 metų vyras, tuomet pamatęs save nuotraukoje paplūdimyje suprato: jei ir toliau nieko nekeis, jam ne tik vaizdas nepatiks - jis gali turėti rimtų sveikatos problemų.
Tuo labiau, kad nuo sėdimo darbo jau turėjo nugaros bėdų. Kuo toliau, tuo dažniau aukščiau normos buvo tiek kraujo spaudimas, tiek pulsas.
„Palengva pradėjau sportuoti, bet labai stengtis neleido nugara. Pradėjau bėgioti ir stebėjau, ar yra kokių nors pokyčių“, - pasakojo Aurimas.
Nukritus keliems kilogramams, pagerėjo savijauta, spaudimo matuoklis pradėjo rodyti geresnius rezultatus. Tuomet vyras išdrįso sportuoti rimčiau - ėmė lankytis sporto salėje, stiprinti nugarą.
„Bėgiojau ir tikėjausi, kad atsikratysiu svorio ir atrodysiu atletiškai. Užtrukau metus, rezultatas - dar numesti keli kilogramai ir mažiau problemų dėl nugaros, kuri jau sustiprėjo.
Deja, bet svoris vis tiek buvo apie 98 kg ir ne tik vaizdas veidrodyje manęs netenkino, bet ir spaudimo matuoklis vis dar rodydavo padidėjusį spaudimą", - prisiminė vyras.
Aurimas suprato, kad vien tik sportuodamas, bet nesiimdamas mitybos pokyčių, nieko nepasieks.
Pats būdamas didelis dietų skeptikas tuo pat metu vis dėlto kelias išbandė, bet svoris sugrįždavo.
„Niekada nebuvau greitojo maisto ar saldumynų vergas - juos pirkdavau tik labai retais atvejais.
Valgydavau tik vakarais, nes per dieną neva neturėdavau laiko, o tai gero neduodavo.
Tuomet pakeičiau mitybos įpročius - ėmiau valgyti sočius pusryčius ir pietus, nebevalgyti po 18 valandos.
Stengiausi visiškai atsisakyti batonų ir miltinių produktų. Ir nors maistas dažniausiai būdavo ruošiamas namuose, iš sveikų produktų ir ne riebus ar sunkus, vadinasi, kažkas su juo buvo ne taip", - pasakojo vyras.
Jis ėmė svarstyti, kad būtų laikas susirasti dietologą, kuriuo pasitikėtų, kuris suderintų maistą su jo noru sportuoti ir palaikyti gerą fizinę formą.
Žinoma, rūpėjo ir kiek visa tai kainuos.
„Internete pamačiau kilo.lt reklamą. Perskaičiau kelis straipsnius, sužinojau, kiek kainuoja abonementas 3 mėnesiams (supratau, kad per mėnesį norimų rezultatų nepasieksiu). Užsiminiau žmonai, o ji - „Bandom“. Kad sportuosim ir laikysimės dietos kartu, suteikė tik papildomų paskatų", - atviravo vyras.
Jam nuo pat pradžių patiko specialistų, į kuriuos kreipėsi, komanda: profesionaliai ir maloniai konsultuoja, atsako į visus klausimus. Nuolat palaiko ir motyvuoja. „Paaiškino, kaip siekti norimų tikslų ir kaip bus dirbama pagal mano turimas, norimas sąlygas - jie sudarė sporto ir mitybos programas ir jas nuolat, tardamiesi su manimi, atnaujina", - pasakojo Aurimas.
Kol pasiekė reikiamą svorį, sudegino riebalus, jis sportavo namuose. Dabar du kartus per savaitę po pusantros valandos dirba treniruoklių salėje ir kartą per savaitę namuose. Be to, vėl atšilus orams vyras pradėjo bėgioti.
Šiandien jis sveria 77 kg. Savijauta puiki, kraujo spaudimo matuoklis rodo normalius duomenis, o pats Aurimas jaučia, kad padaugėjo jėgos ir ištvermės.
„Pradžia, žinoma, buvo sunki, nors ir užsidegimo netrūko.
Keltis tekdavo 5 h ryto, kad spėčiau pasportuoti ir specialiai sau pasigaminti maistą. Jis ne visada patikdavo, ne visai toks, koks buvo įprastas. Iš pradžių jaučiausi alkanas, nors ir ką tik pavalgęs.
Paskatų suteikė šeimos palaikymas, sportas kartu su žmona, ir kiekvieną savaitę - ryškūs svarstyklių rodmenų pokyčiai.
Jei maistas nepatiko, visada buvo galima pasikeisti sau labiau patinkančiu, o valgymas 5 kartus per dieną sumažino alkio jausmą.
Didžiausi iššūkiai - komandiruotės į parodas, kuomet tekdavo išvažiuoti dešimčiai dienų. Tada stipriai padėdavo specialistų komanda su patarimais, kaip neprarasti jau pasiektų rezultatų", - apie lieknėjimo kelią pasakojo Aurimas.
Jam labai patinka šeštadieniai, nes tą dieną jis gali valgyti ką nori ir kiek nori.
Iš pradžių skaičiuodavo dienas iki šeštadienio, tačiau dabar net šeštadienio pusryčius darausi pagal jam sudaryto valgiaraščio kitos dienos pusryčius.
„Būnant jau gerą pusmetį su kilo.lt komanda ir matant gerus rezultatus, nebesinori prisivalgyti netinkamo maisto, nes keičiasi ir skonio receptoriai.
Aišku, tekdavo ir įprastomis dienomis kartkartėmis „paslysti“ ar susiklosčius aplinkybėms (gimtadieniai, verslo pietūs) suvalgyti tai, ko programoje nėra. Bet pamažu tų „paslydimų“ mažėja, nes turiu tikslą, kurį noriu pasiekti.
Šiuo metu mano tikslas - raumeninės masės didinimas. Valgau šešis kartus per dieną, pietų porcija atrodo kaip normalių dviejų žmonių.
Kad raumenys greičiau atsigautų po sporto, vartoju amino rūgštis ir geriu baltymų kokteilius, nes tiek baltymų, kiek reikia, nebesuvalgyčiau“, - teigė Aurimas.
Tiems, kas jį pažinojo, sunku nuslėpti nuostabą matant tokius pokyčius. Visi skuba džiaugtis bei sakyti, koks jis šaunuolis ir kaip puikiai atrodo.
Labiausiai jam įstrigo kelių žmonos draugių reakcija - nuo nuostabos iki spiegimo. Jos nepaliaudamos kamantinėjo, kaip jam pavyko, ar labai sunku.
„Visiems noriu pasakyti - NESUNKU! Tik reikia pradėti! Kai matai, jauti rezultatus - tai geriausias variklis, varantis į priekį.
Tiems, kas mano, kad gal brangu - galiu drąsiai pasakyti, kad ieškote pasiteisinimo nesportuoti ir neatrodyti patraukliai", - įsitikinęs sulieknėjęs vyras.
Jis veda šeimos biudžeto knygą ir gali atsakingai pasakyti, kad išlaidos maistui nepadidėjo, nors mitybą pakeitė abu su žmona, nors ir smarkiai pasikeitė pirkinių krepšelis.
„O tie, kas galvoja, jog mesdami svorį, išsekinsite organizmą, greičiau susirgsite, pasikeitus metų laikui, galiu pareikšti, kad klystate.
Man nereikėjo jokių papildų - žiemos gripą įveikiau be antibiotikų ir tik porą dienų teko pagulėti lovoje. Nes net ir laikydamiesi dietos gausite pakankamai visų reikalingų medžiagų", - aiškino Aurimas.
Ir galiausiai - dar vienas privalumas - nebereikės sukti galvos, ką gaminti.
