Milijonai žmonių dėl įvairių priežasčių – norėdami būti energingesni darbe, neužmigti prie vairo ar darydami alkoholinius kokteilius – nuolat perka ir vartoja energinius gėrimus.
Bet ar žinote, kaip jie išties veikia mūsų organizmą? Greičiausiai ne.
Interneto portalas „Mail Online“ paskelbė, kas nutinka praėjus 10 minučių, dviem valandom ar net dvylikai dienų, kai išgeriate energinio gėrimo skardinę. Susipažinkite su energinių gėrimų poveikiu ir jūs.
Pirmosios 10 minučių, išgėrus skardinę
Kofeinas pradeda skverbtis į jūsų kraujotaką.
Kartu ima didėti jūsų širdies ritmas ir kraujo spaudimas.
Po 15-45 minučių
Jeigu gersite gėrimą greitai, po 15 minučių pasijusite budresni ir labiau susikoncentravę. Jeigu gersite lėtai, tokio poveikio galite nepajusti apie 40 minučių.
Po 30-50 minučių
Kofeinas visiškai įsisavintas. Jūsų akių vyzdžiai išsiplėtę, jūsų kraujo spaudimas kyla, o jūsų kepenys į kraujotaką išskiria daugiau cukraus. Adenoziniai receptoriai jūsų smegenyse dabar yra užblokuoti, apsaugant jus nuo mieguistumo.
Jūsų cukraus lygis kraujyje padidėja, dėl ko išsiveržia insulinas. Jūsų kepenys į tai atsako bet kokį turimą cukrų, kurio yra gausu gėrime, paversdamos į riebalus.
Po 1 valandos
Jūsų kūnas pradeda jausti staigų cukraus kritimą, taip pat sumažėjusį kofeino poveikį ir jūs pradedate jaustis pavargę bei mažiau energingi.
Taip pat jau būnate su šlapimu pašalinę visą vandenį, kuris buvo energiniame gėrime.
Pirma, beje, pašalinamas tas vanduo, kuris buvo prisotintas naudingų maistinių medžiagų, padedančių aprūpinti jūsų organizmą skysčiais ir sustiprinti kaulus.
Po 5-6 valandų
Tiek užtrunka, kol jūsų organizme sumažėja kofeino kiekis.
Moterims, vartojančioms kontraceptines piliules, pašalinti kofeiną užtruks 10 valandų.
Po 12 valandų
Tiek daugumai žmonių užtrunka visiškai pašalinti kofeiną iš kraujotakos.
Pašalinimo greitį lemia daug veiksnių – nuo amžiaus iki aktyvumo.
Po 12-24 valandų
Prasideda abstinencijos simptomai.
Maždaug po dienos, kai išgeriate kofeino dozę, imate geisti kitos.
Jeigu pripratote jį naudoti kasdien ar reguliariau, tapsite mieguisti, išvargę, jausite galvos skausmus ir vidurių užkietėjimą.
Po 7-12 dienų
Tyrimai parodė, kad iki to laiko jūsų organizmas ima toleruoti reguliarias kofeino dozes.
Tai reiškia, kad priprantate prie jo ir nebejaučiate taip stipriai jo poveikio.
Ar vartoti energinius gėrimus? Už ir prieš
Už: energiniai gėrimai yra gerai, nes atitinka rekomendacijas vartoti ne daugiau nei 400 mg kofeino per dieną. 250 ml energinio gėrimo skardinėje kofeino yra 80 miligramų.
Už: Kavoje gali būti kur kas daugiau kofeino, nei energiniame gėrime.
Prieš: Energiniuose gėrimuose daug cukraus, kartu ir kalorijų. Be to, tai yra stimuliatorius, galintis sukelti nerimą, dehidrataciją, pykinimą, taip pat pavojingai padidinti kraujo ritmą.
Prieš: Nuo 2007 iki 2014 metų JAV padvigubėjo skaičius patekusiųjų į ligonines dėl to, kad jie gėrė energinius gėrimus.
