Mityba pagal Zodiako ženklą: ką valgyti, o ko vengti?

Prieš imdamiesi drastiškų mitybos pakeitimų, pasitarkite su gydytoju ar dietologu.

Lyderiai ir iš prigimties drąsūs Avinai nebijo išbandyti to, ko nėra bandę. Todėl jūs mielai renkatės naujus pikantiškus skonius. Jūs visuomet kažkur skubate, todėl dažnai tiesiog pamirštate valgį.

Jei norite būti sveiki, valgykite protingiau. Iš vakaro pasiruoškite riešutų, vaisių lauknešėlius, sveikus avižinius batonėlius, kurie pagelbės net kai turėsite bėgti. Pagaliau visuomet su savimi turėkite mėgstamo šokolado.

Nė dienos negalite be mėsos. Tačiau būkite atidūs rinkdamiesi. Perdirbti mėsos produktai dažnai yra „prifarširuoti“ hormonų ir antibiotikų.

Daugiau valgykite ryžių, bananų, ekologiškos jautienos, vištienos, alyvuogių, pomidorų, svogūnų, česnakų, ridikėlių, brokolių, kalafijorų, salotų, špinatų, pupelių, žirnių, moliūgo, figų, abrikosų, graikinių riešutų.

Venkite alkoholio, druskos ir labai aštrių patiekalų.

Dievinate gerą maistą ir gėrimus. Jums patinka gausiai ir riebiai pavalgyti. Tai, be abejo, gali neigiamai paveikti ne tik kūno linijas, bet ir sveikatą. Patikėkite, skanūs gali būti ir sveiki, ne tokie riebūs valgiai.

Pavyzdžiui, kitą kartą valgydami desertą vietoj gabalo šokoladinio pyrago rinkitės lengvą šerbetą su šviežiomis avietėmis ar vaisių lėkštę. Taip pat mažiau naudokite riebių padažų salotoms, makaronams.

Salotas puikiai pagardina tik šlakelis aliejaus, citrinos sultys ir truputis balzaminio acto. Jūsų virškinimo sistema už šį pasirinkimą jums tikrai padėkos.

Jūsų meniu pagrindą turėtų sudaryti burokėliai, kalafiorai, šparagai, špinatai, agurkai, svogūnai, moliūgai, ridikėliai, krienai, pupelės, riešutai, spanguolės.

Venkite riebių, organizmą apsunkinančių patiekalų, angliavandenių.

Sąmojingi, linksmybes mėgstantys Dvyniai neatsispiria ryškioms spalvoms. Gal todėl jūsų mėgstamiausia daržovė – morkos. Jos ne tik sveikos akims, bet ir padeda sumažinti plaučių vėžio riziką.

Jūsų silpnoji vieta – kvėpavimo takai. Tad turėtumėte daugiau valgyti spanguolių. Nesate išrankūs maistui, todėl galite valgyti bet ką.

Vis dėlto į savo kasdienį meniu būtinai įtraukite slyvas, apelsinus, greipfrutus, obuolius, vynuoges, razinas, salotas, špinatus, salierus, žiedinius kopūstus, šparagines pupeles, pomidorus, Kajeno pipirus, česnakus, migdolus, jogurtą.

Venkite kavos, kitų kofeino turinčių gėrimų, vaisvandenių, mielinių bei saldžių produktų. Nerekomenduojamos jums ir šakninės daržovės, tokios, kaip bulvės.

Jei kasdien galėtumėte valgyti, ką tik panorėję, jūsų valgiaraštis, deja, nebūtų pats sveikiausias. Labai mėgstate pieno produktus, bet kaip tyčia jie jums nelabai tinka.

Padažams ir sriuboms vietoje riebios grietinėlės verčiau rinkitės pusriebį pieną. Saldžius jogurtus keiskite natūraliu, o pasisaldinkite jį šviežiomis uogomis ar vaisiais.

Obuoliai, burokėliai, imbieras turėtų padėti pagerinti virškinamąjį traktą. O brokoliai ir kopūstai padeda sumažinti krūties vėžį.

Taip pat kuo daugiau valgykite visadalių grūdų produktų, ryžių, avižų, bananų, kalafiorų, pomidorų, moliūgo, agurkų, pupelių.

Venkite pernelyg daug pieno produktų, taip pat riebaus maisto, druskos, cukraus.

Visuomet energingi Liūtai mėgsta gerai pavalgyti. Juk reikia išlaikyti energijos lygį. Jūsų silpnoji vieta – širdis ir kraujagyslių ligos. Tad turėtumėte vengti produktų, kurie užkemša kraujagysles.

Avokadai ir alyvuogių aliejus padeda sumažinti širdies smūgio riziką. Grybai, morkos, rudieji ryžiai turėtų sumažinti kraujo spaudimą. Juodasis šokoladas, taurė raudono vyno taip pat padeda palaikyti tvirtą širdį.

Jūsų meniu turėtų dominuoti visadaliai grūdai, citrusiniai vaisiai, obuoliai, persikai, visos šakninės daržovės, špinatai, brokoliai, lapiniai kopūstai, rūgštynės, migdolai, saulėgrąžos.

Venkite pieno produktų bei taip mėgstamų aštrių patiekalų.

Išrankios, metodiškos, net į smulkiausias detales dėmesį atkreipiančios Mergelės labai atidžiai renkasi, ką deda į burną. Dažniausiai jūsų pasirinkimas labai sveikas.

Todėl nenuostabu, kad jūsų šaldytuve – vien ekologiški, iš vietos ūkininkų supirkti produktai. Jūsų gana silpna nervų sistema. Jus dažnai kamuoja silpnumas.

Kad to išvengtumėte, valgykite daugiau salierų, obuolių. Pastarieji, be kita ko, dar ir sumažins blogojo cholesterolio kiekį kraujyje.

Į savo valgiaraštį įtraukite daugiau avižinių dribsnių, visadalių grūdų produktų, įvairių salotų, Briuselio kopūstų, sriubų, arbatų, šviežių vaisių sulčių, citrinų, bananų, apelsinų, migdolų.

Venkite šokolado, riebaus ir sunkaus maisto.

Svarstyklėms visada rūpi, ką apie juos pagalvos kiti. Todėl esate linkę laikytis madingų dietų, rinktis madingus produktus bei patiekalus.

Jei norite būti sveiki, turite palaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje. Todėl dieną pradėkite sveikais, daug baltymų turinčiais pusryčiais. Pavzydžiui, kiaušiniene ir vaisių bei jogurto gėrimu.

Vietoje sausainių ar šokoladukų užkandžiams rinkitės riešutus, daržovių traškučius. Per pietus venkite persivalgyti. Apsunkinsite savo organizmą ir jausitės mieguisti. Rinkitės salotas su tunu, lašiša.

Kuo daugiau valgykite avižų, obuolių, kriaušių, braškių, vynuogių, razinų, špinatų, pomidorų, morkų, kukurūzų, garuose virtų daržovių, neriebaus sūrio, jogurto, migdolų.

Venkite gazuotų gėrimų, alkoholio, mielinių bei saldžių patiekalų.

Esate labai smalsūs ir visuomet žinote, ką pasirinkti. Todėl jūsų valgiaraštis – įvairus, įdomus ir labai skanus. Tiesa, būtent dėl šios priežasties jums gali tekti nuolat kovoti su papildomais nepageidaujamais kilogramais.

Jūsų virškinimo sistema – ne pati geriausia. Todėl rytais į avižinę košę berkite linų sėmenų. Dažniau ragaukite brokolių ar kopūstų sriubos. Šios daržovės mažina gaubtinės žarnos ir skrandžio vėžio riziką.

Raudonosios vynuogės padės išvalyti kepenis ir inkstus. Mėlynės palengvins kasos darbą.

Bananai, juodieji serbentai, kokosas, svogūnai, poras, žaliosios salotos, ridikėliai, pomidorai,žiediniai kopūstai, šparagai, agurkai, burokėliai, žirniai, pupelės, migdolai taip pat turėtų dominuoti jūsų valgiaraštyje.

Venkite riebių, mielinių produktų, druskos, saldumynų.

Smalsūs Šauliai visada vadovaujasi sveiku protu. Vis dėlto esate linkę persidirbti ir nualinti savo organizmą. Kad to išvengtumėte, kiekvieną dieną pradėkite sveikai. Vietoje kavos puodelio rinkitės energijos suteikiančių šviežiai spaustų apelsinų sulčių.

Labai mėgstate egzotiškus patiekalus. Taip pat riebų sūrį. Juo esate linkę gardinti kone kiekvieną patiekalą. Vietoje sūrio patiekalus verčiau gardinkite aštriais pipirais.

Baklažanai, pomidorai, bulvės turėtų padėti išvengti artrito sukeliamų bėdų. Taip pat daugiau valgykite grūdinių patiekalų, obuolių, kriaušių, braškių, šakninių daržovių, svogūnų, česnakų, alyvuogių.

Venkite alkoholio, saldžių patiekalų.

Labai ambicingiems, praktiškiems ir tvirtai kojomis ant žemės stovintiems Ožiaragiams svarbu valgyti daug kalcio turinčių produktų. Pavyzdžiui, artišokų, obuolių, figų.

Jūsų kaulai gana silpni, todėl į savo valgiaraštį turėtumėte įtraukti daugiau lapinių kopūstų, riebių žuvų, tokių, kaip lašiša, sardinės. Raumenų darbui naudingi bananai padės jums išvengti kelių ir nugaros problemų.

Taip pat drąsiai valgykite ryžius, bulves, kukurūzus, kopūstus, Briuselio kopūstus, įvairias sriubas, apelsinus, citrinas, figas, žemės riešutus, linų sėmenis.

Venkite šokolado, riebaus ir sunkaus maisto bei aštrių patiekalų.

Humaniški filantropai, mistikai – Vandeniai siekia, kad pasaulis būtų geresnė vieta gyventi visiems. Todėl jūs negalite pakęsti, kai maistas švaistomas.

Paprastai renkatės vietos produktus. Pavyzdžiui, daržoves, užaugintas pažįstamo ūkininko. Nesate linkę eksperimentuoti su maistu.

Pusryčiams turėtumėte rinktis neriebius baltyminius produktus. Pavyzdžiui, omletą su keliais neriebaus kumpio gabalėliais. Kad būtumėte sveiki, daugiau valgykite burokėlių, kopūstų, salierų, sojos produktų.

Jūsų valgiaraštyje taip pat turėtų būti nemažai obuolių, kriaušių, morkų, pomidorų, brokolių, kukurūzų, česnako, Kajeno pipirų, riešutų, datulių, figų, imbiero.

Venkite mielinių produktų, cukraus ir kavos.

Dvasingos ir nesavanaudės Žuvys visuomet vadovaujasi jausmais. Jums nepatinka kelti bangas, todėl dažnai elgiatės taip, kaip kiti. Visi pageidauja vakare eiti į piceriją, jungsitės ir jūs. Nors picos visiškai šiuo metu nenorite.

Jūsų gana silpna imuninė sistema, esate linkę dažnai sirgti peršalimo ligomis. Kad būtumėte sveikesni turėtumėte dažniau valgyti česnakus, brokolius, morkas ir spanguoles.

Kad išvengtumėte alergijų, į košes ar salotas berkite truputį linų sėmenų. Vietoj gazuotų gėrimų rinkitės vandenį su citrina. Šis puikus gėrimas išvalys iš kūno toksinus.

Dažniau valgykite špinatus, svogūnus, pupeles, ryžius, avižinius dribsnius, vyšnias, obuolius, apelsinus, slyvas, persikus, datules.

Venkite šparagų, kavos, alkoholio, cukraus, druskos, riebių ir mielinių patiekalų.