Žarnyną žmonės valo, vadovaudamiesi autointoksikacijos teorija. Pagal ją nesuvirškinta mėsa ir kitoks maistas skatina gleivių susiformavimą žarnyne. Todėl mūsų organizme atsiranda toksinų ir nuodų.
Dėl šių toksinų mes jaučiame nuovargį, galvos skausmus, priaugame svorio ir prarandame energijos.
Žarnynui valyti puikiai tinka iš vaisių ir daržovių pagamintos priemonės. Svarbiausia, kad jose netrūktų skaidulų ir būtų kaip įmanoma daugiau maistingųjų medžiagų.
Šis žarnynui valyti skirtas gėrimas, kurio receptą pateikė interneto puslapis „the hearty soul“, yra kupinas naudingųjų skaidulų, maisto medžiagų ir vitaminų, pakeisiančių iš jūsų organizmo pašalintus toksinus.
Tad kokios jo sudedamosios dalys ir kuo jos naudingos?
Obuoliai
Gėrimo pagrindą sudaro obuoliai, į kurių sudėtį įeina daug tirpių skaidulų. Todėl ilgiau jausitės sotūs ir lengviau tuštinsitės.
Taip pat obuoliuose yra netirpių skaidulų, dėl kurių iš jūsų žarnyno lengviau pasišalins viskas, kas nereikalinga.
Linų sėmenys
Kitas puikus šio žarnyną valančio gėrimo ingredientas – linų sėmenys.
Juose gausu nuostabiųjų skaidulų, kurios padeda užlaikyti skrandžio ištuštinimą ir leidžia žarnynui lengviau įsisavinti naudingąsias maistines medžiagas.
Jie taip pat palengvina maisto praeinamumą ir sumažina riziką susirgti žarnyno vėžiu.
Be to, linų sėmenyse yra medžiagų, veikiančių kaip antioksidantai.
Vartodami šį produktą galite vienu šūviu nušauti du zuikius: ne tik padėti savo žarnynui, bet ir apsisaugoti nuo širdies ir kraujagyslių ligų. Juk linų sėmenyse gausu širdies sveikatai naudingų omega 3 riebalų rūgščių.
Ispaninio šalavijo sėklos
Ispaninio šalavijo sėklose (žinomose, kaip čija) gausu skaidulų, kurios naudingos, kad virškinamasis traktas būtų sveikas. Jose daug naudingų maistinių medžiagų ir vitaminų, kuriuos jūsų organizmas įsisavina, išvalęs toksinus.
Jos taip pat padeda jums ilgiau jaustis sotiems, dėl to gali nukristi nereikalingas svoris.
Be to, panašiai, kaip ir linų sėmenyse, šalavijų sėklose taip pat gausu omega 3 riebalų rūgščių, kurios padeda sustiprinti širdies darbą.
Būtų kvaila neišbandyti tokio nuostabaus ir galingo ingrediento, kaip ispaninio šalavijo sėklos. Garantuojame, kad jūsų kūnas už tai jums padėkos!
Žarnyną valančio gėrimo receptas
Reikės:
- 1 obuolio;
- 1 a. š medaus (saldumui);
- 1 v. š. ispaninio šalavijo sėklų;
- 1 v. š. smulkintų linų sėmenų (tokius lengviau suvirškinti, nei nesmulkintus);
- 1 stiklinės vandens.
Ruošimas
Sumaišykite visas sudedamąsias dalis, išskyrus šalavijo sėklas.
Supilkite visas šias dalis į plaktuvą ir suplakite. Tada įmaišykite šalavijo sėklas.
Maišykite gėrimą tol, kol šalavijo sėklos pradės brinkti (apie 5 minutes).
Gerkite ir mėgaukitės!
Patarimas
Valgant daug obuolių ar maisto, kuriame gausu skaidulų (tokio, kaip šis gėrimas), privalu gerti daug vandens. Tai užtikrins sveiką tuštinimąsi ir geresnę organizmo veiklą.
