Savaitgalį leidžiate sau ilgiau pamiegoti? Štai kokį poveikį tai gali turėti jūsų sveikatai

Ankstesniuose tyrimuose buvo pabrėžiama reguliaraus miego grafiko svarba ir nerekomenduojama savaitgaliais ilgiau miegoti, net jei jaučiate miego trūkumą. Tačiau šis tyrimas, atliktas remiantis 90 903 asmenų, dalyvavusių Jungtinės Karalystės biobanko projekte, duomenimis, leidžia daryti priešingą išvadą.

„Miegojimas ilgiau yra susijęs su mažesne širdies ligų rizika, – teigė vienas iš tyrimo autorių Yanjunas Songas. – Šis ryšys dar labiau išryškėja tarp asmenų, kurie reguliariai nepakankamai išsimiega darbo dienomis.“

Iš biobanko tiriamųjų 21,8 proc. respondentų patys nurodė, kad jiems trūksta miego – t. y. teigė, kad reguliariai nemiega septynias valandas per naktį.

Tyrėjai suskirstė tiriamuosius į keturias maždaug vienodo dydžio grupes – nuo tų, kurie savaitgaliais miegodavo daugiausiai, iki tų, kurie miegodavo mažiausiai.

Vertindami širdies ligų riziką, mokslininkai analizavo dalyvių ligoninių ir mirties įrašus, susijusius su išemine širdies liga, širdies nepakankamumu, aritmija ir insultu.

Lygindami visų tyrimo dalyvių duomenis, mokslininkai nustatė, kad grupė, kuri savaitgaliais miegodavo daugiausiai, turėjo 19 proc. mažesnę tikimybę susirgti širdies ligomis per artimiausius metus.

Dalyviai, kurie teigė, kad jiems trūko miego, tačiau tą trūkumą jie kompensuodavo ilgiau pamiegodami savaitgaliais, turėjo 20 proc. mažesnę riziką susirgti širdies ligomis nei tie, kurie miegojo mažiausiai.

ESC tyrimo autoriai teigė, kad šiuo tyrimu siekiama kovoti su įrodymų, ar miegojimas ilgiau po patirto miego stygiaus gali padėti širdies sveikatai, trūkumu. Anksčiau atliktų tyrimų išvados yra nenuoseklios, o daugelis jų tiesiogiai prieštarauja šio tyrimo rezultatams.

„Newsweek“ pažymi, kad suaugusiesiems rekomenduojama miegoti ne mažiau kaip septynias valandas per naktį.