Gintaras

2024-08-22T01:23:59.572Z

Vidurių užkietėjimą gali sukelti paprasčiausiai per mažas išgeriamas vandens kiekis, taip pat jeigu vengiama valgyti sriubų, taip pat pageidautina valgyti kruopų košes, tai būtų kaip svarbi balastinė medžiaga, kuri užpildo vidurių ertmę ir tuomet yra kuom išsituštinti vidurius. Taip pat rekomenduoju nusipirkti prekybos centre nektaro gėrimus, kurie patalpinti nedidukuose stiklo buteliuose, tik nepirkite nektaro tetrapakuose, nes ten būna labai daug cukraus, panašiai kaip sulčių tetrapakuose. Geriausiai būtų, jeigu atsisakytume v i s i š k a i pridėtinio cukraus, kuris yra didžiausias visų negalavimų ir ligų atsiradimo priežastis. Užtenka nedidelio cukraus kiekio, kurio gauname duonos sudėtyje. Dar įpraskime pusvalandį iki kiekvieno valgio išgerti gryno vandens stiklinę. Iš pradžių vonioje atleiskime gerai, kad per 60 sekundžių atitekėtų šaltas vanduo iš čiaupo. Po to palikime atvirame inde mažiausiai 25 minutes, o pageidautina, laiko turint, bent dvi valandas nugaruoti chloraminui, kuriuo yra dezinfekuojamas vandentiekio vanduo. Taip paruoštas vanduo tampa nerūgštus, skanus ir sveikas. Atpratinkime vaikus gurkšnoti vandenį iš čiaupo, nes nenugarintas chloraminas ypač kenksmingas skydliaukei (strumai). Prisižiūrėkime save, nes be valios pastangų neturėsime geros sveikatos, kuri ypatingai aktuali būna senatvėje.